文/有品生活（ID：pinpilife）
隨著年齡的增大，
血管裡的垃圾、毒素堆積得也就越多，
若是不及時得到清理，
就會造成血管堵塞
趕緊來自測一下你血管的年齡吧
血管年齡自測
卡娃找了一個“血管年齡自測題”，具體計算方法如下：
1、情緒壓抑；
2、過於較真；
3、嗜吃方便麵及餅乾、點心；
4、偏食肉類食品；
5、不願運動；
6、每天吸菸支數乘以年齡超過400；
7、爬樓梯時胸痛；
8、手腳發涼，有麻木感；
9、忘性大，經常丟三落四；
10、血壓升高；
11、膽固醇或血糖升高；
12、直系親屬中有人死於冠心病或中風。
自測結果
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① 如果你中了其中1—4項，說明你的血管年齡尚屬年輕；
② 中了5—7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
③ 中了8—12項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
隨著血管裡垃圾的增加，血液中的膽固醇、甘油三酯、低密度蛋白含量增多，就會出現血液黏稠的情況，造成血管堵塞，最終就會導致血栓的形成。
當你中了超過8項時，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大，到了該調整生活方式的時候了，還應該注意是否有這四大常見症狀。
1、突發暈眩
腦血管堵塞的人經常會出現的一個症狀就是突然間有暈眩的感覺，在早上起床後發生的機率比較多，若是在1~2天內反覆出現了5次以上的暈眩感，那就要注意了，十有八九是腦血管堵塞造成的。
2、走路異常
這個現象常出現在老年群體中，若是發現家裡老人有步履蹣跚、步態異常的，且伴有肢體麻木、無力感的，就要立即去醫院檢查了，很可能血管堵塞得嚴重。
3、哈欠連天
80%的血管堵塞患者都有經常打哈欠的情況，這是因為血管堵塞，造成血液流通不暢，供氧不足所造成的。
4、頭痛劇烈
腦血管堵塞會引起劇烈的頭痛症狀，並且常伴有嗜睡的現象，嚴重時還會使人昏迷，若是發生了這樣的情況，及時去醫院治療。
給血管洗個澡
/ 吃對食物給血管洗澡 /
黑豆：血液循環劑
黑豆可以幫助血液循環。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且容易被人體吸收，效果不可小視。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。
燕麥：血脂調節劑
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。
納豆：血栓溶解劑
納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善更年期症狀，還可以預防骨質疏鬆。
/ 多喝水給血管洗澡 /
上班族經常忙起來忘記喝水，這是不好的現象。水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶。
第一、喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成，從而擁有年輕乾淨的血管。
第二、喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。
第三、喝水間接促使久坐一族運動，上班族很容易因為久坐而患上疾病。喝水可以多去廁所，走路的同時健康血管。
/ 運動給血管洗澡 /
運動是老生常談的話題，運動可以很好的鍛鍊血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。
每天慢跑、快走半小時
慢跑或者快走時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮，能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
/ 睡眠給血管洗澡 /
睡眠是第一大長壽的運動，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可保護血管。
第一、睡眠讓血管放鬆。上班族在工作時，動腦和動手都需要血管不停地運輸血液，血管處於緊張收縮狀態。而睡眠使人體血液流動穩定，讓血管從緊張中擺脫出來，並使血液流動更加暢通。
第二、 睡眠可以排出血液內毒素。睡眠是最佳的排毒時刻，可減少血液中毒素在血管壁上的沉著，保護血管不老化。
第三、 睡眠可以降低膽固醇。膽固醇是血管硬化的殺手，充足的睡眠降低膽固醇，避免血管壁內的“垃圾”沉澱。
不需花太多的時間，
每天記得給血管“洗個澡”，
養成健康的好習慣，
才能越活越年輕~
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