文/有品生活（ID：pinpilife）
随着年龄的增大，
血管里的垃圾、毒素堆积得也就越多，
若是不及时得到清理，
就会造成血管堵塞
赶紧来自测一下你血管的年龄吧
血管年龄自测
卡娃找了一个“血管年龄自测题”，具体计算方法如下：
1、情绪压抑；
2、过于较真；
3、嗜吃方便面及饼干、点心；
4、偏食肉类食品；
5、不愿运动；
6、每天吸烟支数乘以年龄超过400；
7、爬楼梯时胸痛；
8、手脚发凉，有麻木感；
9、忘性大，经常丢三落四；
10、血压升高；
11、胆固醇或血糖升高；
12、直系亲属中有人死于冠心病或中风。
自测结果
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① 如果你中了其中1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻；
② 中了5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；
③ 中了8—12项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
随着血管里垃圾的增加，血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度蛋白含量增多，就会出现血液黏稠的情况，造成血管堵塞，最终就会导致血栓的形成。
当你中了超过8项时，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调整生活方式的时候了，还应该注意是否有这四大常见症状。
1、突发晕眩
脑血管堵塞的人经常会出现的一个症状就是突然间有晕眩的感觉，在早上起床后发生的机率比较多，若是在1~2天内反复出现了5次以上的晕眩感，那就要注意了，十有八九是脑血管堵塞造成的。
2、走路异常
这个现象常出现在老年群体中，若是发现家里老人有步履蹒跚、步态异常的，且伴有肢体麻木、无力感的，就要立即去医院检查了，很可能血管堵塞得严重。
3、哈欠连天
80%的血管堵塞患者都有经常打哈欠的情况，这是因为血管堵塞，造成血液流通不畅，供氧不足所造成的。
4、头痛剧烈
脑血管堵塞会引起剧烈的头痛症状，并且常伴有嗜睡的现象，严重时还会使人昏迷，若是发生了这样的情况，及时去医院治疗。
给血管洗个澡
/ 吃对食物给血管洗澡 /
黑豆：血液循环剂
黑豆可以帮助血液循环。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且容易被人体吸收，效果不可小视。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。
燕麦：血脂调节剂
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
纳豆：血栓溶解剂
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。
/ 多喝水给血管洗澡 /
上班族经常忙起来忘记喝水，这是不好的现象。水是身体的重要组成部分，水可以清醒身体，也是清洗血管的一大法宝。
第一、喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成，从而拥有年轻干净的血管。
第二、喝水可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。
第三、喝水间接促使久坐一族运动，上班族很容易因为久坐而患上疾病。喝水可以多去厕所，走路的同时健康血管。
/ 运动给血管洗澡 /
运动是老生常谈的话题，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，使血管更年轻。
每天慢跑、快走半小时
慢跑或者快走时，血液循环会加速活化，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。
/ 睡眠给血管洗澡 /
睡眠是第一大长寿的运动，充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。
第一、睡眠让血管放松。上班族在工作时，动脑和动手都需要血管不停地运输血液，血管处于紧张收缩状态。而睡眠使人体血液流动稳定，让血管从紧张中摆脱出来，并使血液流动更加畅通。
第二、 睡眠可以排出血液内毒素。睡眠是最佳的排毒时刻，可减少血液中毒素在血管壁上的沉着，保护血管不老化。
第三、 睡眠可以降低胆固醇。胆固醇是血管硬化的杀手，充足的睡眠降低胆固醇，避免血管壁内的“垃圾”沉淀。
不需花太多的时间，
每天记得给血管“洗个澡”，
养成健康的好习惯，
才能越活越年轻~
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