預防血管堵塞的方法有很多，大家在平常生活中，可以瞭解一些常見的降低血壓的食物，促進血管的恢復。另外還要糾正不良生活習慣，避免過度操勞，才能讓血管更加健康。
如何預防血管堵塞？
1、補充葉酸
如果人體缺乏大量的葉酸，容易影響血壓的穩定，大大提升冠心病和中風的風險。為了能夠預防血管堵塞引起的冠心病和中風，可以多吃富含葉酸的食物，比如龍鬚菜、酵母及蘋果、柑橘等。
2、多攝入天然抗凝與降脂食物
生活中有非常多降脂的食物，能夠降低人體的血脂，促進血液系統的調節，清洗血液中的有毒物質。這類食物主要包括洋蔥、青蔥、菠蘿、葡萄、橘子、香芹、海帶、芝麻油等。
3、避免過度操勞
如果我們不注意休息，經常熬夜加班，晝夜顛倒，很容易導致內分泌紊亂，血液循環也出現了明顯的負面影響。經常如此，大量的毒素沒有辦法排除，體外只能停留在血管中，從而血液的粘稠度增加，血液的流速會被降低，引起血管堵塞。
4、戒除不良習慣
平時不要抽菸喝酒，因為菸草中含有大量焦炭，尼古丁，一氧化碳等等，經過呼吸道進入血管中，很有可能會引起血脂增多。血管通透性增加，大量的附著物和有害物質有機可乘，停留在血管壁中，出現血管堵塞的情況。比較嚴重的時候，還會引起動脈硬化。如果飲酒過量，不僅會引起高脂血症，而且大量的酒精進入人體之後還會破壞人體的血液循環，導致血壓偏高的問題。
5、保持愉悅的心情
如果血管壁平滑肌出現代謝紊亂，導致大量的毒素殘留在血管中，出現血管堵塞的症狀。為了能夠避免血管壁平滑肌的異常，大家要注意瞭解一些常見的調節措施，比如保持好心情，不要出現太大的心理壓力，有不良的情緒要跟家人或者朋友傾訴。可以多到戶外走走著瞧，有助於調節心情，讓自己的身體更健康，也能夠促進血液循環的流動，減輕血管堵塞的症狀。
上面的內容介紹的就是預防血管堵塞的方法，希望大家能夠從生活的各個角度共同調節，包括飲食，心理以及生活習慣等等，從而保護血管，延緩血管老化。
閱讀更多 39健康網 的文章
