益肝腎烏鬚髮適合經常運動的人食用吃什麼?告訴你幾道滋養的藥膳

天麻山雞火鍋

益肝腎烏鬚髮適合經常運動的人食用吃什麼?告訴你幾道滋養的藥膳

材料:

主料:

去皮鮮天麻片100克,鮮何首烏50克,鮮人參片25克,山雞一隻,

輔料:

鮮香菇500克,熟鵪鶉蛋16個,菠菜、土豆各250克,水發粉條150克,

調料:

韭菜末、精鹽、雞精、色拉油、香油、生薑片、花椒粉、蔥白段、料酒、高湯適量。

做法:

1、將山雞燙去毛、爪、嘴,剖腹去內臟,洗淨,剁成塊;天麻、何首烏洗淨切成薄片。

2、鍋置火上,加入色拉油燒熟,加入生薑片、蔥白段、花椒粉、山雞塊妙香後,加入高湯、天麻片、何首烏片、人參片燒沸,打去浮沫,燒至九成熟後,加精鹽、料酒燒熟後待用。

3、土豆去皮,切片,用水漂洗後裝盤待用;香菇去蒂洗淨,撕成條裝盤;菠菜去根和老黃葉,洗淨理順好,裝盤;水發粉條洗淨切段,裝盤;熟鶴鶉蛋去皮,裝盤待用。

4、將韭菜末、香油、精鹽、雞精、色拉油拌勻,製成調料盤,每人一盤,再將鍋內燉好的原料倒入火鍋中,點燃火燒沸,燙食或蘸食。

功效:

何首烏、人參、山雞與天麻合用,具有大補氣血、益肝腎、烏須黑髮等功效,可治療氣血兩虛,適合舞蹈演員、運動員等活動強度大者食用。


益肝腎烏鬚髮適合經常運動的人食用吃什麼?告訴你幾道滋養的藥膳

【滋補菜】天麻核桃魚

材料:

主料:

去皮鮮天麻100克,鮮鯉魚一條

輔料:

核桃仁30克,川芎10克,茯苓10克

調料:

醬油5克,料酒10克,精鹽5克,味精2克,白糖5克,胡椒粉2克,香油10克,蔥姜各10克,水豆粉10克。

做法:

1、將鯉魚去鱗、鰓和內臟,洗淨,裝入盤中;將川芎、茯苓切成片,用第二次淘米水浸泡,再將天麻放入泡過川芎、茯苓等的淘米水中浸泡4小時左右,撈起瀝乾水份切片(絲)待用。

2、將天麻片(絲)、核桃仁放入魚頭和魚腹內,魚置盆內,放入蔥、姜,加入適量清水後,上籠蒸30分鐘左右。

3、將魚蒸好後,揀去蔥、姜,另用水豆粉、清湯、白糖、精鹽、味精、胡椒粉、香油燒開勾芡,澆在魚上即成。

功效:

平肝熄風、定驚止痛、行氣活血、補腦益智。適用於虛火頭痛、眼黑肢麻、神經衰弱、高血壓頭昏、智力低下等症的輔助食療。


【藥膳】蟲草釣金龜

益肝腎烏鬚髮適合經常運動的人食用吃什麼?告訴你幾道滋養的藥膳

材料

主料:

小金錢龜1只、藏蟲草2只。

輔料:

烏骨雞1只、西洋參3克、黃芪5克、枸杞2克。

調料:

高級清湯150克

製法:

1、小金錢龜一隻宰殺後燙殼去甲片、老皮、再氽水去血汙,烏骨雞宰後氽水宰件;

2、選二件去骨加入西洋參、黃芪、枸杞、小金錢龜、藏蟲草、高級清湯入燉蠱蒸五小時至龜殼糯軟可食即可。

特點:湯清可口,龜殼糯軟入味,補陽虛聚精氣。

提示:小金錢龜宰殺後沒有燙殼去甲片、老皮、再氽水去血汙,烏骨雞宰後沒有氽水去血腥等。


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