吼娃
經歷過不？
“媽吼”昨晚在南京某小區真實上演 & 小學生開始懷疑人生！媽媽和孩子誰更累？
最近，湖北武漢一群小學生的暑假作業在網絡上走紅。這項作業並不要求孩子們做習題，而是和家長一起完成一項“21天不生氣”的挑戰。
據活動的發起者武漢市武昌區中華路小學三年級1班班主任程紅老師介紹，這是她為全班44名同學佈置的一道特殊的暑假作業。
看似不長的21天，卻難倒了全班大部分的家庭，僅一個家庭挑戰成功。家長的生氣原因超過八成是因為作業，而家長生氣的比例比孩子要高25%。
事件： “21天不生氣”挑戰走紅
“7月31日，晴，爸爸幫我捉了一隻蟬，很開心。”“8月4日，多雲，爸爸多喝了點酒，媽媽不高興。爸爸泡茶給媽媽賠禮。”
這些內容出自湖北武漢三年級小學生容容（化名）的暑假作業。然而這並不是簡單的日記，其中的“晴”和“多雲”記錄的並不是天氣，而是當天家庭裡的“情緒晴雨表”，而這樣的記錄持續了21天。
和容容一樣參與了這21天家庭情緒記錄的，還有班裡的另外43名同學。這份特別的暑假作業，是班主任程紅老師專門為全班同學定製的一項挑戰——“21天不生氣”。
孩子和家長們需要下載一個情緒記錄表格，每天記錄下家庭的“情緒晴雨表”。北京青年報記者在表格中看到，“情緒晴雨表”有“晴”“多雲”“小雨”“大雨”四個選項，選項後面還有“原因分析”和“調節對策”兩欄需要孩子和家長對當天的家庭情緒狀況進行分析記錄。
孩子們的“21天不生氣”挑戰被髮布在網上後，迅速受到網友們的關注。
有網友表示，“別說21天了，21個小時都難。”
And_Team芯： 這不生氣的一家人，絕對不簡單。住在藝術塔裡的勝熊：我平均一天要生十次氣。青年小李_：輔導我弟數學題，我能氣到吐血。太陽是我啃圓的33：明人不說暗話，我堅持不了。
有網友質疑“生活中有點火氣，發洩一下也很正常。”
永遠是小C：氣憤也是一種情緒表達，控制即可，不必完全沒有吧？阿小花就是她：不應該不生氣，情緒人人有，應該學會用正確得方式發洩和緩解情緒。
也有不少網友對這項作業表示肯定，比起那些不切實際的“數億粒米”作業，可以說非常有意義了。
凌霜晨：很需要這種表格了，記錄一下每天的小確幸～莫生氣～rachelsnoopy：非常棒！家庭關係對孩子的身心成長非常重要，老師能有這樣的認識非常難能可貴。這是一個非常有意義的事情，為佈置這項作業的老師點贊。不喊口號201808：有社會責任感的作業！
策劃者：
是為了懂得情緒管理的重要
18日下午，擔任三年級1班班主任的程紅是本次活動的策劃者，“我在教孩子的時候觀察到，不少孩子不太會管理自己的情緒，經常容易跟同學起衝突，而實際上家庭對孩子情緒的影響很大。”
據程老師介紹，目前班裡所有的孩子都完成了挑戰，並提交了自己的記錄表。通過梳理這些孩子們提交的報告，程老師發現全班44個同學中，只有一對雙胞胎和父母完成了挑戰，做到了21天不生氣，其餘基本“全軍覆沒”。
“我統計了一下，在記錄中家長生氣的比例要比孩子高25%左右，而家長生氣的原因超過80%是因為孩子的作業問題。”
針對網友們的質疑，程老師表示，
設計這個暑假作業的初衷，是為了讓孩子和家長們都意識到家庭環境對孩子情緒管理的重要性。程老師說，挑戰“21天不生氣”並不是為了讓孩子和家長們做到生活中完全沒有生氣和摩擦，而是讓大家意識到情緒對家庭成員的影響，進而學會更好地相處。“我只是希望通過這個挑戰，能讓家長和孩子們儘量少生氣，減少不必要的互相傷害。”
家長：
以為可以輕鬆完成卻失敗了
18日下午，記者聯繫到了三年級1班唯一完成了“不生氣”挑戰的雙胞胎家庭。
雙胞胎的媽媽表示，自己的職業就是小學教師，平時就很注意情緒的管理。接到21天不生氣的挑戰後，全家人選擇了去海邊度假。“因為面對大海心情比較舒暢，這也是孩子們比較喜歡的旅行方式，儘可能避免了生氣的外因。”當孩子們因為旅途上的突發情況，情緒低落時，這位媽媽會用轉移注意力的方式進行調節，“給孩子們充足的選擇，他們也就不會出現‘一定要做什麼不能實現’而產生負面情緒。”
另一位學生容容的媽媽萬女士在接受採訪時說：“剛拿到挑戰的時候，我覺得21天不生氣很簡單肯定能完成，真的做起來發現很難，而且還是在有意識控制脾氣的情況下，而且我生氣的比例比孩子高不少。”
挑戰中還有家長想出了各種有創意的情緒控制方法，媽媽葉女士在家裡設了‘暫停角’和‘懲罰箱’來調節家庭成員間的情緒衝突。”
葉女士稱，在21天的挑戰中，她和孩子還是出現了四五次的衝突。於是他們把家裡的陽臺設為了“暫停角”，“誰覺得情緒出現波動了都可以先去冷靜5到10分鐘，然後再出來就事論事地溝通。”
“懲罰箱”則是用來懲罰發脾氣的人，“如果是大人大脾氣，那就罰款50元，孩子發脾氣，罰50個俯臥撐，說是處罰，其實大家被‘抓’住發脾氣的時候還挺歡樂的，孩子有時候邊做俯臥撐邊笑，做完就沒有脾氣了。”
多位參與活動的家長坦言，通過這次活動才發現，生活中自己生氣的比例明顯高於孩子，孩子的情緒主要是受家長影響。家長們表示，活動促進了自己和孩子之間的相互理解，也越來越意識到日常生活中情緒管理的重要性。
你能堅持幾天不生氣？
閱讀更多 娛樂樂氵 的文章
