吼娃
经历过不？
“妈吼”昨晚在南京某小区真实上演 & 小学生开始怀疑人生！妈妈和孩子谁更累？
最近，湖北武汉一群小学生的暑假作业在网络上走红。这项作业并不要求孩子们做习题，而是和家长一起完成一项“21天不生气”的挑战。
据活动的发起者武汉市武昌区中华路小学三年级1班班主任程红老师介绍，这是她为全班44名同学布置的一道特殊的暑假作业。
看似不长的21天，却难倒了全班大部分的家庭，仅一个家庭挑战成功。家长的生气原因超过八成是因为作业，而家长生气的比例比孩子要高25%。
事件： “21天不生气”挑战走红
“7月31日，晴，爸爸帮我捉了一只蝉，很开心。”“8月4日，多云，爸爸多喝了点酒，妈妈不高兴。爸爸泡茶给妈妈赔礼。”
这些内容出自湖北武汉三年级小学生容容（化名）的暑假作业。然而这并不是简单的日记，其中的“晴”和“多云”记录的并不是天气，而是当天家庭里的“情绪晴雨表”，而这样的记录持续了21天。
和容容一样参与了这21天家庭情绪记录的，还有班里的另外43名同学。这份特别的暑假作业，是班主任程红老师专门为全班同学定制的一项挑战——“21天不生气”。
孩子和家长们需要下载一个情绪记录表格，每天记录下家庭的“情绪晴雨表”。北京青年报记者在表格中看到，“情绪晴雨表”有“晴”“多云”“小雨”“大雨”四个选项，选项后面还有“原因分析”和“调节对策”两栏需要孩子和家长对当天的家庭情绪状况进行分析记录。
孩子们的“21天不生气”挑战被发布在网上后，迅速受到网友们的关注。
有网友表示，“别说21天了，21个小时都难。”
And_Team芯： 这不生气的一家人，绝对不简单。住在艺术塔里的胜熊：我平均一天要生十次气。青年小李_：辅导我弟数学题，我能气到吐血。太阳是我啃圆的33：明人不说暗话，我坚持不了。
有网友质疑“生活中有点火气，发泄一下也很正常。”
永远是小C：气愤也是一种情绪表达，控制即可，不必完全没有吧？阿小花就是她：不应该不生气，情绪人人有，应该学会用正确得方式发泄和缓解情绪。
也有不少网友对这项作业表示肯定，比起那些不切实际的“数亿粒米”作业，可以说非常有意义了。
凌霜晨：很需要这种表格了，记录一下每天的小确幸～莫生气～rachelsnoopy：非常棒！家庭关系对孩子的身心成长非常重要，老师能有这样的认识非常难能可贵。这是一个非常有意义的事情，为布置这项作业的老师点赞。不喊口号201808：有社会责任感的作业！
策划者：
是为了懂得情绪管理的重要
18日下午，担任三年级1班班主任的程红是本次活动的策划者，“我在教孩子的时候观察到，不少孩子不太会管理自己的情绪，经常容易跟同学起冲突，而实际上家庭对孩子情绪的影响很大。”
据程老师介绍，目前班里所有的孩子都完成了挑战，并提交了自己的记录表。通过梳理这些孩子们提交的报告，程老师发现全班44个同学中，只有一对双胞胎和父母完成了挑战，做到了21天不生气，其余基本“全军覆没”。
“我统计了一下，在记录中家长生气的比例要比孩子高25%左右，而家长生气的原因超过80%是因为孩子的作业问题。”
针对网友们的质疑，程老师表示，
设计这个暑假作业的初衷，是为了让孩子和家长们都意识到家庭环境对孩子情绪管理的重要性。程老师说，挑战“21天不生气”并不是为了让孩子和家长们做到生活中完全没有生气和摩擦，而是让大家意识到情绪对家庭成员的影响，进而学会更好地相处。“我只是希望通过这个挑战，能让家长和孩子们尽量少生气，减少不必要的互相伤害。”
家长：
以为可以轻松完成却失败了
18日下午，记者联系到了三年级1班唯一完成了“不生气”挑战的双胞胎家庭。
双胞胎的妈妈表示，自己的职业就是小学教师，平时就很注意情绪的管理。接到21天不生气的挑战后，全家人选择了去海边度假。“因为面对大海心情比较舒畅，这也是孩子们比较喜欢的旅行方式，尽可能避免了生气的外因。”当孩子们因为旅途上的突发情况，情绪低落时，这位妈妈会用转移注意力的方式进行调节，“给孩子们充足的选择，他们也就不会出现‘一定要做什么不能实现’而产生负面情绪。”
另一位学生容容的妈妈万女士在接受采访时说：“刚拿到挑战的时候，我觉得21天不生气很简单肯定能完成，真的做起来发现很难，而且还是在有意识控制脾气的情况下，而且我生气的比例比孩子高不少。”
挑战中还有家长想出了各种有创意的情绪控制方法，妈妈叶女士在家里设了‘暂停角’和‘惩罚箱’来调节家庭成员间的情绪冲突。”
叶女士称，在21天的挑战中，她和孩子还是出现了四五次的冲突。于是他们把家里的阳台设为了“暂停角”，“谁觉得情绪出现波动了都可以先去冷静5到10分钟，然后再出来就事论事地沟通。”
“惩罚箱”则是用来惩罚发脾气的人，“如果是大人大脾气，那就罚款50元，孩子发脾气，罚50个俯卧撑，说是处罚，其实大家被‘抓’住发脾气的时候还挺欢乐的，孩子有时候边做俯卧撑边笑，做完就没有脾气了。”
多位参与活动的家长坦言，通过这次活动才发现，生活中自己生气的比例明显高于孩子，孩子的情绪主要是受家长影响。家长们表示，活动促进了自己和孩子之间的相互理解，也越来越意识到日常生活中情绪管理的重要性。
你能坚持几天不生气？
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