近年來，青少年體質已經成為公共衛生領域、醫學領域、教育領域的熱門話題。雖然社會對學校體育重視程度越來越高，將體育納入中、高考範疇，校園體育活動蓬勃開展，但青少年群體中近視、肥胖等問題仍然突出，體質普遍下降已成為共識。
為此，邯山區教育體育局多次主持召開會議，並通過大量的調研，最終在全區展開了由立題到入題，由入題到破題，由破題到解題，由解題到交卷的——“破冰”之旅
立題——搞調研，做分析，深入開展中小學學生體質調查。
通過問卷調查、師生訪談等方式調研組在全區5所中學68所小學開展了調查，涉及學生6萬餘人，教師1200餘人，並對各校師生近兩年的體檢報告進行了專項分析。調查統計顯示：2018年邯山區中小學生近視率達51.6%，肥胖率達20.51%，加強體育鍛煉，增強青少年體質，成為學校體育一個亟需解決的大問題。
入題——出政策、指方向，全區營造體育鍛煉濃厚氛圍。
針對學生體質下降、近視增多等問題和廣大市民在酒桌、牌桌和手機上消耗過多時間這一消極局面，邯山區教育體育局在調研分析的基礎上，從體育鍛煉入手，在2018年11月份制定出臺了《關於開展“家庭體育活動共享快樂健康”活動的實施意見(試行)》，將體育鍛煉作為一項家庭“作業”向學生布置下去，要求家長和學生共同完成，探索實施學校體育和家庭體育有機結合，努力形成家校共育的體育活動聯合體。
破題——明要求、嚴執行，將體育鍛煉作為一項“硬任務”。
在“作業”要求上，邯山區教育體育局明確提出了兩個“必須”：
體育家庭“作業”必須要做到因人而異，因地制宜，簡單易行、負荷適當，適合學生的年齡、性別、個性等特點。各學校結合學生對體育課堂掌握的效果、體質健康測試所暴露的體質健康問題、學校特色品牌打造的目標追求，根據不同年級科學規劃學生喜歡的項目，列出了跳繩、仰臥起坐、輔助俯臥撐、原地蹲起、跑樓梯等一系列運動項目供參考，並充分利用社區活動場地、公共健身器材、專業訓練場館等一切可以利用的鍛鍊資源，和家長一起做運動。
體育家庭“作業”必須面向全體學生，作為學生課後的一項“必修課”。採用卡片記錄法、網上曬圖法、家長認可法、家訪調査法、展示交流法、測驗競賽法的“六法”檢驗，推動每一名學生、每一個家庭把體育家庭“作業”落到實處。卡片記錄法，即設計專用的體育家庭“作業”記錄卡，要求學生如實記錄體育活動時間、地點、活動的夥伴、內容、運動量等數據，由體育教師定期檢查。網上曬圖法，即家長適時把自己和孩子的訓練照片上傳到班級群中，使班主任和體育教師在第一時間瞭解他們的運動情況。家長認可法，即學生和家長完成作業後，由家長在作業單上簽名確認。家訪調查法，即通過家長會、家訪、電話聯繫、家校聯繫手冊等辦法，具體瞭解學生家庭體育活動情況。展示交流法，即在體育課中設立體育作業檢查環節，對學生完成作業情況進行評價和反饋，並相互交流完成家庭作業的經驗。測驗競賽法，即通過體質健康標準測試、組織與作業內容有關的體育競賽等，用檢測數據判斷學生家庭體育活動情況。測驗和競賽結果還可論證家庭作業鍛鍊效果，為教師改進作業內容提供事實依據。適時開展學生體質健康檢測工作，並對檢查結果進行分析評判，針對肥胖、近視等現實問題找準學生體育鍛煉的切入點，根據不同人群合理調整運動項目。
解題——求突破、求拓展，將體育鍛煉“三延伸”
家庭體育“作業”嚴格遵循教育和體育規律，以興趣為引導，注重因材施教和快樂參與，使學生養成終身體育鍛煉習慣，小手拉大手，以點帶面，為學生與家長之間搭建了一個交流平臺，讓學生有更多的機會與父母交流溝通，從而改善家庭成員間關係及促進學生的身心更加健康成長。
通過家庭體育活動，將體育鍛煉由校內延伸到校外，由學生延伸到家長，由家長延伸到社會，這三個“延伸”，突破了課堂教學的限制，使學生有更多的場所、更多的時間參與更多的體育活動。同時，學生不僅是在家長的監督下完成“作業”，還要邀請家長一起健身，做長輩健身的小教練，探索出了一條“全民健身”的新路徑。
學校是佈置體育家庭“作業”的第一環節。為了讓體育家庭“作業”真正融入學生的課餘生活，進而幫助他們逐步找到自己喜愛的運動，除了常規的學生體質健康監測項目之外，有些學校還創新了家庭體育“作業”的內容，將體育家庭“作業”向社區體育作業轉化，與“四點鐘課堂”相結合，把孩子們最喜愛的體育課堂搬到了社區內，老師們每週都會去到分包的社區內，帶領學生和家長進行一堂“特殊的體育課”，每堂課的授課內容都充分考慮到學生的特點和孩子們的運動喜好，包括了跳躍、奔跑、投擲等多項適合學生的課程內容，活動進程由準備到基本部分再到放鬆活動，每一個環節嚴格按照標準的流程來進行。結合社區課堂多數是學生、家長共同參與的特點，以親子活動設置為主，開展各式各樣的活動形式。同時，學校的體育老師走進社區，指導社區居民正確使用健身器材，溝通交流合適鍛鍊的方法，傳遞健康理念；跳繩、空竹、跑步正確擺臂、立定跳遠、鍛鍊前的熱身和專業規範的專項指導，並組織帶領他們一起進行鍛鍊，適時還會組織一些小區內的專項比賽。例如：開展社區親子羽毛球比賽，乒乓球比賽，踢毽子比賽，親子跳繩比賽等。大家積極地走出家門、走向社區，全面健身熱潮正在形成風氣。社會關係因為孩子體育活動的開展而變成熟人社會，由此將產生更強的家庭凝聚力，並推動形成一個和諧友好的社會。學校不斷豐富家庭體育“作業”的形式，家長營造良好的家庭體育氛圍，再加上社會多方力量共同參與，通過構建學校、家庭、社會三位一體的體育教育新格局，全方位、多層次、多渠道關心學生的健康成長氛圍已在新邯山大地全面鋪開。
交卷——重推廣、重效果，家庭體育“作業”向健康交卷
自2018年下半年開展此項活動以來，經過探索實踐，邯山區學生課外體育活動參與率、家庭參與率由最初的85%、60%分別增長了兩個百分點，學生體質明顯提升，家長參與積極性逐步提高，在全區初步掀起了全民健身熱潮，取得了較為顯著的成效，得到了廣大家長和學生的歡迎。在今年中小學生田徑運動會上，首次設置了家庭組，雖然只設了兩個項目，但家庭成員的熱情高漲、積極參與，也展示了家庭體育“作業”的成果，運動會的舉辦也是對家庭體育“作業”的開展效果進行的一次初步的檢驗，從結果來看，總體成績較上年有明顯進步，尤其是小學A組鉛球、跳高、中長跑和中學組跳高、跳遠等項目，較以往均有很大突破。
邯山區教育體育局分別對邯山區實驗小學、陽光實驗小學、開元小學、美的小學2018、2019兩年學生體質健康數據進行了抽樣調查。四所學校學生近視率分別下降了5、1.07、7.93、0.97個百分點，肥胖率分別下降了3、3.04、4.45、2.68個百分點，因病缺課人數分別下降10、0.59、3.24、0.2個百分點，四校學生身高平均增長5釐米。總體來看，孩子們的體質得到明顯改善。
自此項“作業”開展以來學生們反映：“自從開始“作業”鍛鍊以來，我的個子高了、體重降了、體質增強了、吃嘛嘛香、學習成績也跟著提高了，更關鍵的一點是‘爸爸媽媽回來了’…”！家長們期初的反映：“學校管的太寬了，管孩子也就罷了，竟然連家長也管”！經過一段時間的鍛鍊後，嚐到了一些“甜頭”又反映：由最初的體育家庭“作業”的不情願到目前主動、快樂、積極參與的家庭體育“作業”真的是一項超級給讚的“作業”。孩子現在各個方面都得到了提高，特別是體質，體能指標有了明顯的改善，作為家長的我們自身也改掉了好多壞毛病，喝酒少了，打麻將少了，看手機也少了，更關鍵的是家庭感情更融洽了。”通過活動的開展，初步達到了增強體質，增進感情，遠離手機、遠離電視、遠離電腦、遠離不健康的生活方式等不良嗜好。很多家長通過微信留言、寫《感謝信》等方式，記錄了生活的變化，表達了對該活動的支持，“獲得感、幸福感”溢於言表。
《新華社》《中國教育報》《中國教師報》《河北工人報》《邯鄲日報》等相繼進行了報道。河北省人民政府辦公廳、邯鄲市委改革辦、邯鄲市人民政府辦公室分別刊登了這項創制性工作的經驗做法，對此，市委、市政府，區委、區政府相關領導也紛紛作出了批示肯定。9月16日，市教育局專門下發通知，在全市範圍內推廣邯山區經驗做法，“體育家庭作業”已成為邯山教體的一張新“名片”。
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