當血液中尿酸水平長期超標，尿酸會在關節周圍沉澱，形成晶體並累積，引發炎症，損害關節組織，導致疼痛，稱為痛風。而痛風作為一種慢性疾病，其治療週期漫長，甚至有可能伴隨終生。養成一下四個好習慣，將有助於你未來的治療。
一、管住嘴
管住嘴是治療痛風最為基礎的一步，無論你採取什麼樣的治療方式，都必須建立在管住嘴的基礎之上，否則治療進展可能緩慢，甚至完全無效。根據最新版的中國痛風指南，這些要點如下：
(1)禁食動物內臟、肥肉、肉汁、濃湯、碳酸飲料（如汽水、可樂）、高糖食物（如果汁飲料、水果罐頭）。
(2)禁食燒烤、油炸食物（如：烤肉、炸雞）、燉肉、滷肉。
(3)避免吃硬殼類海鮮（如：蝦、蟹），深海魚蛋白質氨基酸模式與人體蛋白質最為相似，最容易被人體消化吸收，營養利用率高，營養價值高，可適量食用。
(4)儘量少吃或不吃菌類、豆製品（豆類和豆製品所含的植物蛋白，營養利用率不高，儘量少吃）。
(5)多進食鹼性食物，少進食酸性食品。（食醋經消化吸收後呈弱鹼性，可以食用。）
(6)牛奶、雞蛋、精肉等是優質蛋白，要適量補充，可以適當吃肉（每天可進食100-200克精肉、瘦肉）。
(7)多吃新鮮水果蔬菜。
(8)提倡戒菸，禁啤酒、限白酒、可適量喝紅酒。
二、多喝水
水分對於痛風患者的重要性不言而喻。尿酸的排洩，人體內各種體液的酸鹼維持，都需要水分進行參與。推薦痛風患者的每日飲水量，為2000-3000毫升，增加尿酸排洩。以白開水、鹼性礦泉水、茶、咖啡、新鮮果汁等為好，不推薦汽水、果汁飲料、碳酸飲料。
三、多運動
除了控制體重這一重要目的之外，運動還可以給痛風患者帶來諸多好處。增強體質的同時，緩解生活壓力。
痛風患者比較適宜有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。並且運動量要適中；運動要循序漸進，首次運動時間15分鐘；保持2周增加到30分鐘；再過2周增加到45-60分鐘，可一直保持。因故暫停運動要重新計算運動時間。條件允許的情況下，每週運動5次或以上。
四、適量藥物
很不幸的是，多數痛風患者，無法通過單純的生理干預，有效控制痛風病情。所以除上述三點以外，保持適量的藥物治療，是行之有效的治療方法。且多數患者不必擔心終生服藥的問題，當血尿酸低於360時，人體內的尿酸結晶會逐漸排出體外。而這種狀況維持一段時間後（痛風年限越長，這個時間越長），即便患者停藥，也不易復發。總之只要養成好習慣，控制痛風並不難。
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