人到中年，是一個體檢的高峰期......
醫院佇立的人們，看著手中的體檢表，面對尿酸超標箭頭，陷入深深的恐慌......
在我們與"三高"的抗爭沒有結束之際，高尿酸頂著"第四高"的頭銜悄然而至。
據全國醫療數據顯示，我國的'高尿酸血癥'患者大約有2億人左右，其特點呈：年輕化、高流性、沿海高於內地、男性高於女性。
尿酸高，全身器官將會受到"威脅"！
尿酸，是人體代謝的產物。
人體每天合成的尿酸含量約為700㎎，其中80%是通過腎臟排出體外，剩餘20%通過腸胃由糞便排出。
但當尿酸產生過多，排出不乾淨，殘留在身體內，日積月累便會導致血液尿酸含量增加，形成高尿酸血癥。
高尿酸就像一顆"定時炸彈"，時刻威脅著我們的身體各處！
威脅一、腎臟
我們都知道，尿酸主要是通過腎臟排洩的，倘若尿液是酸性環境，過多的尿酸排洩容易形成結晶，繼而形成尿路結石。
大量尿酸結晶沉積腎小管、會造成急性尿路梗塞，誘發急性尿酸性腎病，甚至會出現少尿、無尿，發生急性尿毒症。
對於10~20年的高尿酸血癥患者，由於結晶長期沉積於腎間質，可出現夜尿增多、尿比重下降、輕到中度蛋白尿，也就是慢性尿酸性腎病。
而上述腎臟病變長期發展，終將導致慢性腎功能不全甚至腎衰竭。
威脅二、關節
據統計，患高尿酸血癥人群中其中10%都會患上痛風。
痛風患者的關節往往會在深夜裡出現撕裂樣、刀割樣的疼痛，常伴有患處紅腫，嚴重影響日常生活。
倘若痛風患者，不注意控制尿酸，就會導致痛風反覆發作，大量尿酸結晶在關節、皮下沉澱，形成痛風石，造成關節畸形。
威脅三、血管
尿酸鹽結晶會損傷胰島細胞，還會降低機體對胰島素的敏感性，導致2型糖尿病發病風險升高。
高尿酸會刺激、損傷血管壁，增加動脈粥樣硬化斑塊的危險。
高尿酸血癥是Ⅱ型糖尿病、高血壓、心血管疾病、動脈粥樣硬化、腦卒中、外周血管疾病的獨立危險因素。
此外，普通人群中，血尿酸水平每增加60μmol/L，新發糖尿病的風險增加17%、高血壓發病的相對危險增加13%、冠心病死亡的風險增加12%。
醫生提醒：做到這5點，打開人體"排酸閥門"！
1、 避免高嘌呤食物
嘌呤食物表，一次性寫清楚，為你打開身體的"排酸閥門"。
建議：以上表中，高嘌呤的食物建議高尿酸和痛風患者要完全避免；
中嘌呤食物，應該嚴格限量，在急性發作期不能食用；
低嘌呤食物，可以放心食用。
2、 拒絕酗酒
酒精在體內轉變成乙酸，可以抑制尿酸在腎臟的排洩，所以高尿酸血癥及痛風患者儘量少飲酒。
而痛風急性發作期、藥物控制不佳或慢性痛風性關節炎的患者應禁酒。
3、 多喝水，多排尿
多喝水、多排尿有助於增加尿酸的排洩，稀釋尿液，減少尿酸鹽在腎臟和尿路的沉積。
每天的飲水量最好達到2000ml以上，保證尿量在1500毫升ml以上。
多喝菊花茶補充菊甙、黃酮，抑制嘌呤合成、促進尿酸排洩，防痛風
嘌呤過高是痛風的最大病因之一。它的最終產物是尿酸，當嘌呤過高，就會升高血尿酸濃度，使關節腫大。
而尿酸過高時，就會以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨、軟組織和腎臟中，引發痛風、關節腫大。
研究發現，菊甙、黃酮可以抑制嘌呤合成，需要從植物中獲取。同時，它們還可以溶解尿酸、促進尿酸排出，從根本上改善痛風。
每日泡服雲臺冰菊即可滿足菊甙、黃酮的攝入，減少嘌呤合成，降低尿酸含量。
四、低鹽、低糖飲食
高尿酸血癥及痛風患者往往伴有高血壓，建議每天食鹽用量不超過6克（約1啤酒瓶蓋）。
此外，忌暴飲暴食、忌辛辣、忌過度疲勞、適當補充B族維生素和維生素C等，也是降低血尿酸的有利方式。
五、減少高熱量食物攝入
營養過剩是高尿酸血癥的發病因素之一。大多數痛風患者都有高熱量、高蛋白、高脂肪的飲食習慣。
因此，需要降低膳食能量，加強體育鍛煉，維持合適的體重。
醫生建議：尿酸高，用藥要注意以下幾點
出現以下3種情況，則需在醫生指導下用藥：
無痛風患者：若在調整生活方式3~6個月後，尿酸仍沒有下降（血尿酸≥300μmol/L），當出現這種情況時，就需藥物干預了。
痛風患者：輕微痛風患者血尿酸≥360μmol/L；嚴重痛風患者≥300μmol/L，就需在醫生指導下用藥。
特殊情況：血尿酸≥360μmol/L者，應立即用藥。
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