今天我們來說說一種病症——痛風。那麼，痛風的定義是什麼呢？痛風是一種不罕見並且複雜的關節炎，症狀的表現主要是關節部位疼痛、紅腫和炎症。據調查，患有高尿酸血癥的人有更高的可能性會發展成痛風。目前，高尿酸血癥人群在我國已經超過1.5億，其中痛風患者將近1億人。但這並不是說痛風都是有尿酸高發展而來的，只要及時發現病情並進行治療，都能防止患上痛風。
那我們在生活中應該怎麼樣做呢？有些人指出，尿酸高都是因為食用含有高蛋白的肉類，例如魚肉，所以只要少吃肉類就可以了。但事實並不是這樣的，有2種原因會使尿酸尿酸升高，其一是沒有合理的飲食習慣，另一種則是生活習慣不好。那我們該如何防止出現該現象呢？接下來就來說說尿酸高的人應該怎樣預防。有經驗的營養師提醒：這三件事情是尿酸高的人應該注意的。
1、忌酒：
不管是酒精含量較高的白酒還是酒精含量較少的紅酒，都是尿酸高的人禁忌的。因為當你喝酒時，對酒量容易失控，一不小心就過量了，酒精是化學反應中尿酸的催化劑，若酒精過量被攝入，不僅會增加血液中的尿酸的濃度，還有可能不利於尿酸的排出。因此，尿酸高的人切忌喝酒。
2、合理的膳食：
臨床表明，在所有高尿酸血癥患者中，大多數人的體重是超重並且身軀肥胖，換一種說法，尿酸升高的主要因素是肥胖造成的。減肥是控制尿酸過高的一種方法。有些人行為比較不合理，在得知尿酸超標之後，就毫不猶豫地節食減肥甚至不吃主食了。其實大家可能不夠清楚，低碳水化合物減肥法和飢餓減肥法，都會使體內產生過多的酮酸，同時增加尿液酸度，影響尿酸的排出，這些極不利於抑制病情。
3、要多喝水：
在日常新陳代謝中，大部分的尿酸是從尿液中排出來的，如果你每天攝入的水量過少，自然而然，尿量就少了，這將導致尿液中的尿酸濃度持續增高，，形成尿路結石等。因此，多喝水是使尿酸排出的好方法。《中國居民膳食指南》指出健康成年男性每天的飲水量至少為1700毫升，而對於尿酸高的人來說，則每天飲水量至少應該達到2000毫升。當然，並不是說任何水都能喝，其中有2種水是尿酸高的人不能喝的：
1、忌喝飲料：
有些人因為白開水沒有味道，所以不喜歡喝白開水，所以用甜飲料代替白開水。但這對於尿酸高的人來說是千萬使不得的。因為飲料中含有糖類，所以會促進尿酸的生成，同時也不利於尿素的排出，這對於病情是非常不利的。
2、別喝濃肉湯、魚湯以及火鍋湯等
因為這些湯中含呤極易溶於水的嘌呤，喝入大量的濃湯會對血尿酸造成很大的影響，建議您儘量少喝，最好是一點都不喝。所以，當你發現你患有高尿酸症後，你應該重視這個病情，不能任之發展，及時就醫，以免該最後發展成痛風。痛風的形成是同我們日常的許多習慣是息息相關的，保持一個好習慣，多加註意飲食，這樣才能擁有健康的身體。
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