精選最美24道美味菜譜,好吃下飯營養三不誤,吃完天天都有好心情

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魚籽豆腐煲

材料: 魚籽800克、南豆腐500克、青紅尖椒各兩個、生薑5片、大蒜15克、油80克、鹽兩小勺、陴縣豆瓣15克、剁椒醬10克、料酒15克、鎮江香醋30克、雞精半小勺、水適量;

做法:

1.魚籽去除魚腸,清洗乾淨,濾幹備用;青紅尖椒斜切成圈,大蒜切末,生薑切片;

2.豆腐切成2CM見方的小塊;煎鍋倒入油,開小火,冷油下入魚籽,慢慢煎至兩面金黃,魚籽熟透;

.3將煎好的魚籽盛入煲中;將尖椒、生薑、大蒜過油煸香;

4.將豆腐塊、煸過的尖椒、姜蒜倒入煲中,加入鹽、豆瓣、剁椒、料酒、醋等作料;

5.加入適量清水,攪拌均勻後,中火煮沸後轉小火,燉25分鐘即可,最後加入雞精調味

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醬香豇豆

材料: 長豆角、豆瓣醬(或黃豆醬)、蔥、姜、鹽、雞精;

做法:

1.將豆角摘成段,洗淨。

2.向鍋中倒入油,油溫後放入蔥姜,炒香。倒入長豆角,翻炒,再加入豆瓣醬接著翻炒幾下。

3.向鍋中倒入適量的水,蓋上鍋蓋燜煮一會兒。

4.大約4分鐘左右,嚐嚐味道的鹹淡,適量的加入鹽和雞精。

5.最後就可以裝盤了。

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香辣豆腐花

材料:內酯豆腐1塊;芝麻醬30克蒜末3瓣蔥花2根花椒粉2克豆瓣醬20克豆豉5克香油10克;

做法:

1.內脂豆腐 1塊;芝麻醬 30g、蒜末 3瓣、蔥花 2根;花椒粉 2g、豆瓣醬 20g、豆豉 5g、香油 10g;

2.鍋內倒入少許油;倒入豆瓣醬、豆豉;炒出紅油即可;倒入碗中晾涼備用;晾涼後倒入蒜末、花椒粉、芝麻醬、香油;

3.均勻攪拌備用;用勺子輕輕挖出豆腐;將豆腐疊入盤內;淋上調料汁;撒上蔥花點綴;麻辣豆腐花就完成啦!

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省油麻婆茄子

材料:茄子2個;郫縣豆瓣醬15g;小蔥2棵;姜1小塊;大蒜2瓣;料酒15ml;生抽10ml;辣椒油5ml;花椒油5ml;白糖3g;油適量;

做法:

1.茄子去蒂洗淨,切成塊狀,用淡鹽水浸泡10分鐘,可以很好的減少茄子的吸油量,蔥花洗淨切碎,大蒜切碎,姜切末;

2.熱鍋放少許油,油熱後放入控幹水分的茄子,用小火慢煎,至茄子微軟後盛出;鍋中倒入少許油,放入蒜末和薑末爆香,下郫縣豆瓣醬煸炒出紅油;

3.將茄子放入翻炒均勻,加入料酒,白糖、生抽;並倒入少許清水燜煮一會兒入味,調入辣椒油、花椒油;待湯汁收幹,茄子出油,出鍋時撒上蔥花即可。

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藤椒雞

材料:雞全腿2只;杭椒10顆;小米椒10顆;(原料)菜籽油50g;花椒10g;麻椒10g;香葉2片;幹辣椒6-7顆;藤椒(竹葉花椒)40g;香菜2根(可選,我沒有用);生薑1片;(炸香油用料);生薑2片;料酒10g;(煮雞用)煮雞高湯1小碗(約150g左右);涼拌汁3湯匙;醬油1湯匙;醋1湯匙;芝麻香油1湯匙;白砂糖3g;鹽5-10g;辣椒紅油2湯匙;(溼料)

做法:

1.準備所需原材料,如果時間充裕,請將雞腿提前浸泡在涼水中出血水;煮雞:涼水淹沒雞腿,生薑2片,料酒10g,加鍋蓋,大火煮開,小火6分鐘,關火悶15分鐘左右(筷子插入沒有血水流出就可以);烹煮完成的雞腿,煮過雞腿的水不要倒掉(可以用來煮湯、下面);雞腿撈出,迅速放入冰水中(很冰的冰水中,快速冷卻也是煮雞嫩滑口感的小秘訣);

2.杭椒、小米椒切圈,生薑切絲,【溼料】中的鹽,醃製片刻(提辛辣);取一口鍋,倒入菜籽油、花椒、麻椒、香葉、幹辣椒,最小火慢煎6-8分鐘;撈出香葉與幹辣椒,放入藤椒,繼續小火慢煎5分鐘,香料完全出香味,關火放涼備用;所有食材初步準備完畢煮好的雞腿、麻椒油、醬香料、小米辣、雞高湯;

3.除雞腿外,所有材料混合拌勻,製成藤椒雞綜合調味料(雞高湯用量根據最後調料汁淹沒雞腿肉為準);綜合香料倒入放雞腿的容器中,密封冷藏2-3小時,再食用味道更佳。

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麻辣水煮巴沙魚

材料: 巴沙魚、黃豆芽、金針菇、木耳、蘑菇、圓生菜、香菜、花椒粉、青麻椒粉、辣椒麵、蔥、姜、蒜、高湯、料酒、鹽、澱粉、郫縣豆瓣;

做法:

1.魚肉切片,趁冷凍沒有完全化開時比較好切。用料酒、蔥薑末、鹽和澱粉把魚肉醃拌起來。

2.除生菜外的所有蔬菜都分別用加了鹽的開水焯熟,生菜撕碎一起鋪在盆底(剛開始想用砂鍋做,結果菜放進去就快滿了,只好再換一個更大的盆)。

3.炒鍋放油,燒熱後下入郫縣豆瓣,小火慢慢炒出紅油。下入蔥薑蒜片翻炒出香味。

4.加入高湯(我用的是燉牛肉的湯,用濃湯寶也行)。燒開後放入醃好味道的魚片,魚片變白浮起後,連湯帶魚一起倒在鋪好蔬菜的容器裡。然後在上面放花椒粉和辣椒麵。

5.炒鍋燒熱油,澆在花椒粉和辣椒粉上,再撒切碎的香菜即可。

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紅燒雞腿

材料: 雞腿、檸檬、姜、蔥、生抽、老抽、料酒、冰糖;

做法:

1.取一兩片鮮檸檬,擠汁淋在雞腿上,醃製15分鐘。(可以去腥軟化肉質,不過千萬不要多,檸檬可是很酸的啊親!如果沒有檸檬又懶得買這一步也可以省略)。

2.薑切片,蔥切段,雞腿冷水下鍋,汆完撈出,將血沫洗淨待用。另起油鍋,放入蔥姜和雞腿,中小火翻炒至雞腿略變色。

3.倒入料酒、生抽和少許老抽,翻炒均勻,再加水沒過雞腿。(我用的是琵琶腿,鍋又略大所以只加到腿的三分之二的樣子,如果是雞槌或者無骨雞腿肉塊的話要沒過)。

4.大火燒開,轉小火慢燉,期間翻炒兩三次,讓雞肉均勻入味。湯汁收幹一半時加入適量冰糖,期間再翻炒兩三次,入味之餘防止雞腿粘鍋。

5.繼續小火燉20分鐘左右即可。(若湯汁較多就大火收幹,但是要防止粘鍋,不過我想用湯汁拌飯就沒有收幹)。

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胡蘿蔔紅燒排骨

材料:胡蘿蔔3根排骨600克;料酒5克醬油3克鹽3克白糖適量;

做法:

1.排骨加入清水裡;加入料酒煮 一會;然後清洗乾淨放鍋裡炒;炒至均勻;

2.在加入紅燒醬油;炒至上色;在加入清水;加白糖煮開;

.3胡蘿蔔去皮;然後切丁;大火煮半小時加入胡蘿蔔;

4.快速炒勻在加入鹽燉至收汁;收汁裝盤

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口味啤酒龍蝦

材料: 桂皮越薄的桂皮越香、大茴菜市場都有賣、花椒青色花椒麻,紅色花椒香,黑色花椒次品、白果、草果、香葉、姜老薑、蒜果、辣椒越辣越好、啤酒一聽裝就可以了,玻璃瓶大概半瓶、紫蘇;

做法:

1.活蝦清洗乾淨(具體清洗方法看下面的小貼士)洗乾淨後用一勺鹽醃製15分鐘,然後控幹水份;

2.油燒熱,大火炒蝦至每個都是紅色;冷油下香料:大茴、花椒、白果、草果、香葉、薑片、蒜果入鍋翻炒30秒;

3.放入龍蝦、幹辣椒段,生抽醬油,一小勺鹽,倒入1廳啤酒(龍蝦多就放一個玻璃瓶的,根據量控制),中火燜20分鐘;

4.開鍋蓋調味翻炒!試試鹽味,然後加入雞精、蠔油翻炒收汁;最後加入紫蘇,起鍋;紫蘇可以忽略,有些小夥伴不能接受那個味道,龍蝦還是一樣的好吃

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荸薺丸子

材料:豬肉末400克荸薺200克;油300毫升黃酒15毫升鹽4克生抽20毫升蛋清20克小蔥5克水澱粉2湯匙白糖少許老抽10毫升;

做法:

1.備好豬肉末和荸薺;豬肉末里加入鹽,黃酒,蛋清,生抽按順時針方向攪拌至有粘性,荸薺洗淨去皮;再把荸薺剁成細末和豬肉末混合;

2.混合攪拌均勻後反覆撈起往碗中摔打至有粘性即可;備好蔥花和水澱粉;熱鍋倒油;油溫6分熱做成均勻的丸子入鍋油炸;

3.等丸子底部變色後輕輕的晃動鍋子使得丸子受熱均勻;炸至熟透後控油撈起;

4.把油全部倒出,再把丸子回鍋;加入生抽和老抽翻炒均勻後倒入清水;燒製片刻後加入少許白糖調味;加入水澱粉勾芡後熄火出鍋;盛入碗中撒上蔥花即可

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鮮蝦豆腐

材料:大蝦可根據自己喜好,喜歡大蝦可以多放一點、嫩豆腐一塊、蔥姜適量、澱粉適量、鹽適量;

做法:

1.蝦去皮、去蝦線、開背、留頭,蝦尾留下;豆腐切小塊,放在一邊待用;

2.蔥姜切末;蔥姜爆鍋,下蝦頭炒出蝦油;炒出蝦油後鍋中加水;

3.水略開放豆腐,咕嘟咕嘟~一會兒就好啦;

4.放入蝦肉,放鹽~待蝦肉變色彎曲後加適量水澱粉勾芡出鍋;

5.撒上蔥花;開吃吧;

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紅腐乳燒排骨

材料: 排骨500克、紅腐乳汁三湯匙、紅腐乳二小塊、水適量、冰糖20克、生薑四片、生抽一湯匙、料酒一湯匙、油20克、蔥一把、蒜二瓣;

做法:

1.排骨放清水中浸泡,期間多換幾次水。紅腐汁和腐乳備用;蔥切蔥白段和蔥花;姜蒜切片。把洗淨的排骨放到冷水中燒開焯二三分鐘,放二片姜和一湯匙料酒,煮去排骨血水。

2.撈起排骨瀝水,並用廚房紙吸乾水份。煎鍋加熱,倒入油,燒至五成熱,放入排骨煎至表面金黃,撈起控油。

3.用煎排骨的剩餘的油煸香生薑、蔥白和蒜。倒入準備好的紅腐乳汁(我還加了一塊紅腐乳)、生抽、放入冰糖,倒入適量熱水,沒過排骨為宜。

4.湯汁煮沸放入煎好的排骨,大火再次煮沸加蓋轉小火燜三十分鐘,直到排骨酥爛。燜煮期間記得翻動排骨,注意收汁情況。最後大火收濃醬汁即可。誘人的紅腐乳排骨開吃

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肉釀豇豆

材料:豇豆10根胡蘿蔔少許裡脊肉100克;蒜2個耗油1勺生薑少許玉米澱粉少許白胡椒粉少許生抽1勺醋半勺白糖少許鹽適量香油1勺;

做法:

1.準備好食材;裡脊肉、蒜、生薑分別洗淨剁碎裝碗中;肉餡中加入耗油、半勺生抽、少許鹽、玉米澱粉、白胡椒粉等調味拌勻;

2.豇豆放開水鍋中焯水1~2分鐘左右,撈出後過冷水並瀝乾水份;胡蘿蔔去皮洗淨後切片,擺放在盤子上;將豇豆一根一根的打結,捲成圈圈;

3.將調好味的肉餡放入豇豆圈上;等待蒸鍋裡水燒開後將盤子放上;蓋上鍋蓋,大火蒸10分鐘左右出鍋;少許耗油、生抽、白糖、醋、香油混合調汁;用勺子將調好的汁澆到蒸好的豇豆肉餡上;

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蔥香牛腩

材料:牛腩250克;油一勺鹽一撮乾紅辣椒幾個蔥幾根大蒜幾個生抽幾滴;

做法:

1.所有食材準備好;鍋裡倒入半鍋水,加幾片姜,將牛腩塊倒進去,燒開,撇去浮沫;汆燙好的牛腩塊出鍋;放入鮮呼吸電壓力鍋;

2.設置牛肉鍵,選擇紅燒,機器開始工作,直到程序結束;油鍋燒熱,炒香姜蒜辣椒;淋入少許水,倒入少許熱炒鮮露;

3.燒開後加入鹽;將燒好的牛腩塊倒進去,翻炒至稍微收汁;出鍋前再淋入少許生抽;香辣下飯的醬燒牛腩出鍋啦;

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爆炒雞胗

材料:雞胗10個;青尖椒2個;蔥花適量;生薑適量;剁椒1大勺;醬油1大勺;料酒1大勺;花椒粉適量;鹽少許;

做法:

1.將雞胗洗乾淨撈出放入乾淨盆中,放入2大勺鹽搓洗,然後用清水沖洗乾淨撈出;將雞胗切成薄薄的片(越薄越好),尖椒切成絲,蔥姜切成末;

2.鍋燒熱放入油,放入剁椒改小火炒香;再放入蔥薑末炒出香味;

3.然後放入雞胗改成大火,順著鍋邊淋入料酒,然後不停的翻炒;放入醬油和花椒粉還是翻炒,這時候雞胗會出湯汁,沒關係還是翻炒;

4.直到湯汁快炒干時(留點湯汁拌飯吃很好吃)放入少許鹽(剁椒是鹹的,鹽一定要少放)和青椒炒勻即可;

5.爆炒雞胗不像醬雞胗那樣費時間,只要10分鐘就能做出一盤,並且在口感上和醬的糯糯的不一樣,爆炒出來的是微微有點韌勁,裡面微微留點湯汁,用來拌米飯尤其下飯。

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酸辣蕨根粉

材料: 蕨根粉1小把、青紅椒各1根、生抽,鹽,香醋,辣椒油適量、蔥薑蒜,香菜,白糖,雞精適量、花生米或香酥黃豆適量可不放;

做法:

1.將蕨根粉放入開水鍋裡煮熟,煮6、7分鐘至沒有硬芯,撈出放入涼開水中過涼備用,煮蕨根粉的同時炸一點花生米備用;

2.青紅椒切碎末,蔥薑蒜切碎,香菜切小段;小碗里加入適量鹽,生抽,姜蒜末,香醋和白糖,雞精攪拌至所有調料融合,放入青紅椒碎;

3.把蕨根粉撈出瀝乾水分,裝入大碗裡,淋上調味汁,再淋上辣椒油,撒蔥花香菜;再撒上一些花生米或香酥黃豆更誘人!

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腰果雞丁

材料: 雞胸肉、腰果、黃瓜丁、胡蘿蔔丁、蔥末、薑末、料酒、醬油、鹽、花椒、八角、乾紅辣椒、雞精、香油、水澱粉適量;

做法:

1.雞胸肉洗乾淨控幹水分;切成小丁;雞肉丁放入料酒及溼澱粉抓勻研製5分鐘;

2.腰果,黃瓜丁,胡蘿蔔丁備好;佐料準備好;澱粉加適量的水調開備用;

3.涼油直接放入腰果,小火慢慢炸香撈出來備用;在放入花椒和八角炸出香味後取出;

4.在炸好的花椒油中放入乾紅辣椒,蔥姜爆香;倒入醃製好的雞肉丁,迅速滑炒至變色,倒入少許的醬油翻炒均勻;

5.倒入黃瓜丁和胡蘿蔔丁翻炒片刻,放鹽調味;最後倒入炸好的腰果,雞精,幾滴香油,淋入溼澱粉勾芡出鍋

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蓮藕炒肉絲

材料: 蓮菜一節、肉絲100g、泡發好的黑木耳幾片、蔥半根、姜、小米椒(不吃辣可以不放)兩三個、生抽一勺、老抽半勺、白米醋一勺、鹽適量、料酒一勺、白胡椒粉少許、幹澱粉少許;

做法:

1.切好的肉絲提前用蔥、姜、料酒、鹽、生抽、老抽、白胡椒粉、澱粉抓勻醃製一會入味;蓮菜洗淨削皮,如圖樣從側面切成片,然後切絲。(如果從橫切面切絲會很碎)

2.切好的蓮菜絲泡在清水中,防止氧化發黑,還可以去除部分澱粉;泡發後的黑木耳、小米椒、蔥、姜切絲備用;熱鍋涼油,油7成熱時,倒入肉絲,炒好後將肉絲盛出備用;

3.鍋內重新倒入少許油,放入蔥薑絲和小米椒炒出香味後,倒入蓮菜絲,烹入一勺白醋翻炒,可以使蓮菜變脆好吃;放入黑木耳、鹽,翻炒幾下,最後倒入事先炒好的肉絲,翻炒均勻後即可出鍋裝盤。

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酸辣鴨血

材料: 鴨血2塊、郫縣豆瓣醬2勺、花椒一小撮、幹辣椒一小撮、蒜瓣3個、酸菜一小碗、薑絲少許;

做法:

1.準備好調料。

2.熱油爆香薑絲蒜片,放入幹辣椒、花椒和豆瓣醬炒香。

.3放入酸菜,鴨血,加水燉煮。

4.煮到鴨血滾燙入味,視口味加鹽。

5.撒一點香菜,點綴花椒。

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蠔油秋葵

材料: 秋葵一斤、蠔油小半碗、白糖一湯匙、蒜2瓣、雞精少許;

做法:

1.水中加少許鹽,水開後下秋葵,煮2分鐘到熟;秋葵放涼水裡過涼;

2.找一小碗,放入蠔油,糖,雞精,蒜末,攪拌均勻;

3.鍋中放油,油熱倒入料汁,料汁混合均勻蒜香出來後,倒入秋葵,翻炒幾下,醬汁均勻裹在秋葵上即出鍋

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椒香五花肉

材料:五花肉350克泡豇豆200克青美人椒1個紅美人椒1個;綠豆芽150克蔥2段姜5片花椒2克麻椒2克白糖1勺白醋1小勺生抽1勺鹽適量料酒1湯匙紅油辣椒適量;

做法:

1.五花肉清洗後去除肉皮;然後切成薄片(越薄越好,如果不好操作,可以先將肉放入冰箱冷凍至可以切動又硬結的狀態);

2.冷水將五花肉片入鍋,中小火;看到有浮沫時關火(千萬不要開鍋,開鍋肉片就會打卷,形狀就不好看了);

3.撈出過冷水漂淨(這樣可以去掉一部分油脂使肉片更勁道);蔥切片、薑切片;綠豆芽去根洗淨;酸豇豆洗淨切段;青、紅美人椒切粒(喜歡特別辣的可以換成小米椒);

4.鍋內不加油倒入酸豆角稍微煸炒去除澀味備用;另起鍋熱鍋涼油加入一半的麻椒、花椒小火炸出香味;倒入蔥、姜炒出香味;加入熱水煮開5分鐘;

5.撈出佐料不要;倒入酸豇豆;加入生抽、白糖;適量鹽、白醋煮開2分鐘;加入豆芽;煮至斷生後撈出入碗;下入肉片;

6.烹入料酒去腥煮開1分鐘(肉片比較薄,煮熟即可);肉片撈出放到菜的上面,放入紅油辣椒,頂部放上辣椒丁;另起鍋,涼油加入剩下的花椒、麻椒小火炸至變色;趁熱澆在辣椒碎上即可;

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香辣乾鍋土豆片

材料:土豆,紅小辣椒,五花肉,杭椒,洋蔥,大蒜,姜,香菜,鹽,豆瓣醬,料酒,幹辣椒,花椒,老抽,生抽,雞粉,味精

做法:

1、土豆去皮洗淨,中間打開,斜刀切成菱形片,放涼水備用。

2、五花肉洗淨切薄片。

3、杭椒去蒂去筋膜切菱形片。小紅辣椒切菱形。

4、大蒜15克,姜15克切片,香菜洗淨切段。將洋蔥洗淨切絲。

5、鍋中加清水,大火燒開,下切好的土豆片,焯透,撈出控水備用。

6、鍋內下15克色拉油,大火將油燒至7成熱,即油表面有青煙大量上升時,下花椒10克,五花肉15克,豆瓣醬15克,炒出紅油。

7、下幹辣椒10克,洋蔥絲30克,姜蒜各15克爆香,加料酒10克,小紅辣椒15克炒香。

8、接著下焯好的土豆片,然後放老抽15克,生抽10克,雞粉5克,味精10克,鹽5克。大火翻炒一分鐘。

9、出鍋裝盤,撒香菜段。

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孜然麻辣豆腐

材料: 豆腐(嫩)、孜然粉、幹辣椒、蔥、花椒、蒜瓣、生抽、老抽、老乾媽、鹽、白糖、生粉;

做法:

1.豆腐切塊;蔥切蔥花,蒜瓣剝好;豆腐焯水;撈出豆腐;生粉兌水;

2.鍋中放適量油,下蔥白、蒜瓣爆香;適量老乾媽;放幹辣椒花椒;放豆腐;放生抽;放老抽少許;適量鹽孜;白糖適量;適量孜然粉;適量清水;沒過豆腐的量;

3.蓋上鍋蓋燉煮入味;加生粉水勾芡;湯汁稠;出鍋前撒蔥花即可;

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蛤蜊豆腐湯

材料:豆腐、蛤蜊肉、白蘑菇、韭菜段、薑絲、鹽、醬油各、胡椒粉

做法:

1、蛤蜊肉洗淨;豆腐切塊;白蘑菇去蒂,洗淨,切片

2、砂鍋加適量高湯煮開,放入薑絲、豆腐大火煮沸

3、 加入醬油,換小火煮約5分鐘,下白蘑菇片繼續煮3分鐘

4、下蛤蜊肉、韭菜段煮一會兒,加鹽、胡椒粉調味即成。

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