法國名醫曾說：“人與動脈同壽。”將血管比作生命的蠟燭，可見壽命與血管健康息息相關，血管保養得好，人體就會呈年輕態，血管一病就會引發各種毛病，比如頭暈、頭痛、失眠等等，很多人認為，只有到老了才用為血管操心，其實心血管病早就“提速”了，早點養血管，勝於老來治。而隨著年齡的增長，血管內的毒素垃圾會沉積的越來越多，因此越早清血管，保持血管暢通，越健康。那麼如何疏通血管呢？下面跟小編來看看。
45歲以後，5種食物要多吃，能清血管，尤其這3類人，幫你防血栓。
1、多吃黑木耳
黑木耳裡的多糖具有抗凝血活性，可以抑制血小板凝集作用，還可以減少動脈粥樣硬化的形成，具有調節血脂、預防血栓的作用。因此想保養血管，一週至少可以多吃幾次。
2、多吃大豆及豆製品
大豆含豐富的營養，有降血脂的作用，每天都吃大豆或豆製品的人，體內的壞膽固醇比不常吃的人，下降5-7%。大豆卵磷脂可以有效的血管清道夫，預防心腦血管疾病，緩解衰老，健腦益智，預防老年痴呆等功效。
3、多吃芹菜
芹菜鎮靜素能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素的分泌，從而降低和平穩血壓，可清腸、通便、補血。
4、多吃核桃
每天吃核桃有助降低總膽固醇、降血壓，進而減少罹患心腦血管疾病的風險。
5、多喝檸檬水
檸檬的表皮含有維生素p，可以清血管，防止血管硬化，對改善高血壓和心肌梗塞症狀非常有益。因此每天喝檸檬水，可以起到軟化血管、降低血壓的功效。
以上這5種食物，被稱為血管的清潔夫，無論男女，45歲以後，想要保養血管，經常吃一點，特別是以下這3類人。
1、肥胖的人
肥胖的人一般更容易動脈硬化，脂肪在體內大量沉積，擴大了血管床，血液循環量相對增加，長期的負擔過重，左心室壁就會增厚，導致血壓升高，因此胖的人要注意保養血管。
2、經常抽菸的人
長期大量吸菸還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管漸漸硬化。因此經常抽菸的人，更要保養血管。
3、常常晚睡的人
長期熬夜也是高血壓的一個重要致病因素，睡眠不足會提高血壓和心率的平均水平，增大心血管系統的壓力。因此經常熬夜的人，要注意保養血管。
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