如今，人們的生活水平提高了很多，但身體的健康程度卻下降了不少，這種現象確實令人非常的擔憂。例如腰椎間盤突出，已經成為現代人的一大通病。以前都普遍認為只有40歲以上的人群才會有這種病，但是近年來，不少的小年輕都不幸被它纏上。
究其原因，主要還是因為經常一坐就好幾個小時，同時以固定的一個姿勢工作，又或者是長期的做些重體力活等。
那麼問題來了，腰椎間盤突出病到底是怎樣而來的？
其實，引起這種病的因素還蠻多的，但最常見的就是以下的幾種：
1、學習或者工作的時候經常固定著一個姿勢
2、經常做重體力的活，導致腰部壓力過大，不堪重負
3、生活水平太好，就會過度肥胖，也會使腰椎長期處於一種高負荷的狀態
4、某些職業病，如公交車司機就是長期坐著和長期的震動
5、另外也有一些是遺傳因素
知道了產生這種病的原因後，對它瞭解還不是很多的人或許就單純的認為，該病就只是腰痛而已，其實，除了腰痛、它還會使脊柱變形、會壓迫神經使走路時會有痛感、神經根受累而出現肌肉癱瘓、更嚴重的還會使身體麻木。所以，大家不要以為這只是一種小病，而應該給予重視。
它傳承歷史悠久,因它的安全性和實效性,被政府譽為"誠信產品",現在淘宔上就可以獲得益烏生貼。
它也曾在2013年被評為河南省非物質文化遺產,同時也獲得了國家保健品監管局的認可。
下面就給大家分享一些腰椎間盤突出自我緩解的方法：
1、有很多人會得這種病的原因之一就是不良的坐姿，所以首先就要有一個正確的坐姿。上身要挺直、腹部微收、下頜微收，雙腳合攏起來，這才是一個正確坐姿的正確打開方式。
2,患有該病的人不要急著在早上起來就做劇烈的運動，因為經過一個晚上的休息後，早晨的肌肉還沒有完全打開，還有比如在洗臉時可把一隻腳放在矮臺上面，穿鞋的時候，應該坐著而不是半蹲著，諸如這些事情也要注意。
3、學習或工作過程中要經常變換姿勢，隔段時間要起身進行活動，同時可按摩腰腿部以緩解肌肉的緊張。
4、硬的床可以減輕腰的壓力，所以比較建議睡硬的床。
5、引起該病的外因之一是受寒，所以要注意保暖，建議戴一個護腰帶，既可起保護作用，也還利於恢復。
6、能不彎腰就千萬不要彎腰，提重物時應該彎膝蓋而不是腰
7、要勞逸結合，不可過度勞累，以免病情加重。
注意飲食的搭配，多吃含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等。
最後，給大家提個醒，這種病對腰的影響是既深遠又持久的，所以平時要重於防範，養成良好的習慣非常重要！
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