如今，人们的生活水平提高了很多，但身体的健康程度却下降了不少，这种现象确实令人非常的担忧。例如腰椎间盘突出，已经成为现代人的一大通病。以前都普遍认为只有40岁以上的人群才会有这种病，但是近年来，不少的小年轻都不幸被它缠上。
究其原因，主要还是因为经常一坐就好几个小时，同时以固定的一个姿势工作，又或者是长期的做些重体力活等。
那么问题来了，腰椎间盘突出病到底是怎样而来的？
其实，引起这种病的因素还蛮多的，但最常见的就是以下的几种：
1、学习或者工作的时候经常固定着一个姿势
2、经常做重体力的活，导致腰部压力过大，不堪重负
3、生活水平太好，就会过度肥胖，也会使腰椎长期处于一种高负荷的状态
4、某些职业病，如公交车司机就是长期坐着和长期的震动
5、另外也有一些是遗传因素
知道了产生这种病的原因后，对它了解还不是很多的人或许就单纯的认为，该病就只是腰痛而已，其实，除了腰痛、它还会使脊柱变形、会压迫神经使走路时会有痛感、神经根受累而出现肌肉瘫痪、更严重的还会使身体麻木。所以，大家不要以为这只是一种小病，而应该给予重视。
它传承历史悠久,因它的安全性和实效性,被政府誉为"诚信产品",现在淘宔上就可以获得益乌生贴。
它也曾在2013年被评为河南省非物质文化遗产,同时也获得了国家保健品监管局的认可。
下面就给大家分享一些腰椎间盘突出自我缓解的方法：
1、有很多人会得这种病的原因之一就是不良的坐姿，所以首先就要有一个正确的坐姿。上身要挺直、腹部微收、下颌微收，双脚合拢起来，这才是一个正确坐姿的正确打开方式。
2,患有该病的人不要急着在早上起来就做剧烈的运动，因为经过一个晚上的休息后，早晨的肌肉还没有完全打开，还有比如在洗脸时可把一只脚放在矮台上面，穿鞋的时候，应该坐着而不是半蹲着，诸如这些事情也要注意。
3、学习或工作过程中要经常变换姿势，隔段时间要起身进行活动，同时可按摩腰腿部以缓解肌肉的紧张。
4、硬的床可以减轻腰的压力，所以比较建议睡硬的床。
5、引起该病的外因之一是受寒，所以要注意保暖，建议戴一个护腰带，既可起保护作用，也还利于恢复。
6、能不弯腰就千万不要弯腰，提重物时应该弯膝盖而不是腰
7、要劳逸结合，不可过度劳累，以免病情加重。
注意饮食的搭配，多吃含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。
最后，给大家提个醒，这种病对腰的影响是既深远又持久的，所以平时要重于防范，养成良好的习惯非常重要！
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