肾虚和肾病等肾脏疾病带给男人无限的烦恼，男人如何更好的保护自己的肾，是对自己以及家人的最好的保障，在日常生活中只要养成一些好的习惯，就不用看中医了。
保证睡眠质量
睡眠是保证我们身体健康的一个基础，一个好的睡眠状态可以让整个人的身体素质都变好许多，可以提升身体的免疫力，想要达到好的补肾效果，首先就要保证有足够的睡眠时间。因为睡眠可以帮助生化气血，对于肾精可以起到很不错的保护作用。长期熬夜的人大多数都肾功能比较差，所以想要补肾的话一定要睡眠充足。
习惯多喝水
习惯多个水，勤喝水的习惯，当我们身体缺水的时候，尿液浓度会增大，这对于肾脏的健康是比较不利的，想要补肾的话，在生活中要摄入足够的水，这样一来会让体内的排毒系统变得更加的顺畅，有助于增强肾的功能。
经常保持运动
运动是生命之源，在生活中我们很有必要让自己有足够的运动量。特别是对于那些上班族来说，整天上班就是坐着，回家基本都躺着了。这样对于身体健康是很不利的，运动对于我们的肾脏健康而言是非常重要的，运动可以增强我们身体的新陈代谢，让体质变好，肾虚的情况自然也会得到改善。
多平淡少吃盐
在生活中想要补肾的话，首先要减少盐的摄入量。摄入过多的盐分会让我们肾脏的负担加重，饮食中的盐分绝大部分都是通过肾脏来进行代谢的，当摄入量过多的时候，肾脏无法负担这个量，盐中含有的钠元素会堆积在肾脏内，这样一来我们的排尿功能也会受到影响，会导致肾脏的负担更加重，一直如此的话会引起慢性肾炎出现。
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