一说到手脚冰凉，相信大家都会觉得说这是冬天才会有的现象，其实并不一定，很多人在夏天也很容易出现手脚冰凉的情况，特别是在吹完空调之后，这手脚冰凉的问题可能就会更严重了，那么这手脚冰凉蔓延到夏季，到底如何缓解？
1、多运动
我们之所以会手脚冰凉，有可能是血液循环不畅所致，而运动不仅可以促进新陈代谢，帮助身体排毒，还可以改善血液循环，缓解手脚冰凉的情况。
因此，大家可以选择每天早晚都去附近的公园或是小区里跑步，慢跑或是快走都可以，若是你不想出去运动的话，那就在家练高抬腿或是双手合十向上跳跃的动作。
2、睡前泡脚
无论是夏季还是冬季，大家都可以每天晚上睡前，用温热水来泡泡脚，泡脚的同时，也可以进行脚部的穴位按摩，我们脚部的穴位有很多，有些穴位就可以缓解手脚冰凉的问题，像申脉穴、太溪穴、涌泉穴等，那如果你觉得找穴位麻烦，那就用揉搓的方式从脚趾头一直按到脚后跟，如果我们每天坚持这样做的话，就可以帮助我们改善手脚冰凉的状况了。
3、饮食调理
夏季手脚冰凉还可能是与贫血有关，因此，我们可以通过饮食调理的方法，来缓解手脚冰凉的问题，譬如：银耳莲子汤、八宝粥、黑米粥、红米粥，以及龙眼肉煲汤等等滋补效果好的食物，但有一点得注意，龙眼肉必须控制好量，否则易上火。
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