端午節馬上就要來了，粽子是每家每戶都要準備的傳統美食，下面給愛吃粽子的你提個醒，粽子的熱量是很高的，吃一個粽子等於慢跑 八公里。
粽子的主料是糯米。在南方多包肉餡的。在北方往往是紅棗、豆餡的居多。雖然每家每戶的粽子都不一樣，但是這粽子裡裹著的是一代一代傳下來的媽媽的味道。
不論是什麼配料的粽子，吃起來能量相對高出一點，對管不住自己嘴的人來說，真的必須要控制一下攝入的數量。特別的注意的就是不好消化的問題，特別是孕婦及小孩子更要注意。
除了粽子不宜多吃，還有哪些食物作為孕媽媽要少吃為好呢？掌握一個原則就是：如果孕前平常總吃的食物，在懷孕期間也能吃。懷孕前就不常吃或被公認為營養流失的東西就不要再吃，比如方便麵、燒烤類、醃製類食品，這一類的食品味道往往很濃，很容易勾起孕媽媽的食慾，為了自己腹中寶寶的健康，只能再忍一忍了。
另外，對於是否適合孕期吃的食品，不但看種類，更要結合食用量。因為大部分的食品拋開吃入的數量來說都是沒有意義的。比如，糖，少食有益，但含糖量高的東西多吃，在懷孕期間容易引起糖尿病。平時常喝的茶、咖啡、可樂，包括常吃的巧克力等都含有咖啡因，其對人體有興奮作用，所以咖啡因每天攝入量如果超過200毫克，會增加流產和胎兒畸形概率。
總之，作為孕媽媽，應該注意多補充維生素，同時水果和蔬菜不可少。少吃刺激性食物。日常飲食注意不要暴飲暴食，一定要少食多餐，以避免胃裡太空或太飽。不必拘泥於固定吃什麼或不吃什麼，掌握好度，有了胃口就多吃些吧。
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