由於當今社會競爭的日趨激烈，工作和生活壓力的增大，失眠已成為困擾每個年齡段人群的常見疾病。失眠已經是臨床常見病、多發病。大量研究表明，正常人群中有超過58％的人發生過不同程度的失眠，其中女性失眠的患病比率遠遠超過男性，尤其見於更年期和中老年女性，這可能跟女性的生理和心理素質比較脆弱有關。近些年，失眠不斷“年輕化”的趨勢，年輕人，特別是年輕女性的失眠患者逐年遞增。長期失眠的女性容顏失色，長斑，皺紋，會比同齡人顯老6-10歲之多。
失眠幾種症狀，自查一下你有沒有：
1、躺床超過半個小時沒能睡著，入睡比較困難，特別容易驚醒，而且很難再次入睡；早上很早就會醒來等，睡眠時數嚴重不足，夜晚還會感覺似睡非睡，夢較多，醒後還是依然疲倦，感覺和沒睡一樣；
2、一晚上夜醒很多次，經常從惡夢中驚醒，自感整個晚上都在做惡夢；失眠且多夢，夢感強烈者是失眠常見的症狀。
食療法
花生葉茶處方：花生葉。用法：花生葉洗淨曬乾揉碎成粗末，每次取10克，放入茶杯中，沸水沖泡代茶飲。功效：寧心安神。適用於心神不寧的失眠。
經常失眠還應注意的幾點：1、穩定情緒 2、調穩室內溫度 3、適當規律運動，篩選適合自己的減壓方法 4、清淡飲食、避開咖啡因
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