由于当今社会竞争的日趋激烈，工作和生活压力的增大，失眠已成为困扰每个年龄段人群的常见疾病。失眠已经是临床常见病、多发病。大量研究表明，正常人群中有超过58％的人发生过不同程度的失眠，其中女性失眠的患病比率远远超过男性，尤其见于更年期和中老年女性，这可能跟女性的生理和心理素质比较脆弱有关。近些年，失眠不断“年轻化”的趋势，年轻人，特别是年轻女性的失眠患者逐年递增。长期失眠的女性容颜失色，长斑，皱纹，会比同龄人显老6-10岁之多。
失眠几种症状，自查一下你有没有：
1、躺床超过半个小时没能睡着，入睡比较困难，特别容易惊醒，而且很难再次入睡；早上很早就会醒来等，睡眠时数严重不足，夜晚还会感觉似睡非睡，梦较多，醒后还是依然疲倦，感觉和没睡一样；
2、一晚上夜醒很多次，经常从恶梦中惊醒，自感整个晚上都在做恶梦；失眠且多梦，梦感强烈者是失眠常见的症状。
食疗法
花生叶茶处方：花生叶。用法：花生叶洗净晒干揉碎成粗末，每次取10克，放入茶杯中，沸水冲泡代茶饮。功效：宁心安神。适用于心神不宁的失眠。
经常失眠还应注意的几点：1、稳定情绪 2、调稳室内温度 3、适当规律运动，筛选适合自己的减压方法 4、清淡饮食、避开咖啡因
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