肝是人體的排毒“中樞”，中醫指出，我們的臉色和肝臟有著密不可分的聯繫，肝臟的健康狀態會直接影響我們的氣血，從而在臉色表現出來。肝臟排毒不好，甚至會導致衰老的加速而出現皺紋。所以想要皮膚好，先從肝臟開始呵護。

肝排毒不好，皮膚會有這5個提示！

1、臉色較暗淡無光

在中醫看來，臉色發黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關。肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

2、額頭會起痘

前額出現痘斑，是肝臟裡含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。

3、引發痤瘡

肝臟中毒素堆積會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成皮膚問題，如痤瘡等。而這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

4、經常長粉刺

如果某個階段，你發現臉上冒出很多粉刺，切不可大意，人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

5、加速衰老，長皺紋

人體內臟機能的好壞會在臉色上表現出來，而不同的內臟則對應不同的臉色表現。如果有一天，忙忙碌碌的你發現，本來很光潔的額頭、眼角或者顴骨，皺紋突然增加了，那就表明你的肝臟負擔過重了。

中醫生：肝臟七分靠養！

1、按時作息

有意識地調整作息，早睡早起。7時至9時是辰時，中醫認為此時屬胃經最旺，如不早起會導致陽氣欲發而不能發，化為內火上擾心肺及腦，可引起人心躁、喉幹、頭昏、目濁等不適。

同時，睡好子午覺(即每天中午11：00-13：00的午覺和每天晚上23：00-凌晨1：00的晚覺)以利於肝氣的生髮，以防春困。除此之外，還要經常去森林、河邊散步，多呼吸新鮮空氣，並進行適當的體育運動。

2、每天自制一杯養肝茶——仰甘元茶

【材料】

決明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克

【做法】

①將蒲公英根、白茅根、菊苣根蒸熟，切段後烘乾，備用；

②將決明子搗碎，備用；

③將枸杞曬乾，備用；

④準備好一些茶包（紗質）；

⑤掌握不好分量，或是覺得麻煩的，還可以在網上買制好的茶包。

【用法】每天一個茶包，用沸水沖泡，3分鐘即可飲用。

功效：

決明子性甘味苦微寒，入肝、大腸經，有清熱明目，潤腸通便的作用；蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，又稱為“尿床草”，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾。

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關鍵字: 中醫 臉色 決明