晚餐不做大魚大肉,簡單幾個小炒再做個葷素搭配的清湯營養又健康

1青椒木耳炒魚圓​

2.涼拌金針菇(千張絲 芹菜 胡蘿蔔 木耳)
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3.黃瓜木耳炒雞蛋

4芹菜豆乾炒肉絲

5.蒜蓉金針菇
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6.雪菜炒肉絲

7.番茄魚

8.莧菜

9.青椒豆乾

10.蒜蓉蝦

10.花菜豆乾
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11.韭菜炒雞蛋
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12.乾煸四季豆

13.青菜豆腐果
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14.涼拌菠菜(雞蛋 菠菜 胡蘿蔔花生碎)

15.清炒空心菜
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16.金針菇炒雞蛋

17.青菜香菇炒麵筋包

18.涼拌三絲(雞絲 紫包菜絲 黃瓜絲)​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

19.蘆筍炒蘑菇

20.豆芽炒粉絲

湯類

1.玉米排骨苦瓜湯

2.魚圓菠菜湯


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3.菊葉蛋湯
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4.黃瓜蛋湯
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4.冬瓜老鴨湯

5.排骨海帶湯
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6魚頭湯​​​​​​​