有一個超強的記憶力是很多人的夢想，但是由於每個人的記憶力都是不一樣的，有些人好像記性很好，幾乎過目不忘，過去很久的事情還能記得一清二楚，講的頭頭是道，而有的人的記性就比較差，做事情丟三落四，提筆忘字，而且剛剛想起的事情轉眼又忘記做了，隨著人的年紀越來越大，很多人都會覺得自己的記憶力大不如前。
那麼如果記性不好該怎麼辦呢？記憶力是可以通過後天的訓練的，今天就給大家介紹一下怎樣提高記憶力。
1、理解分析(Understanding analysis)
對所學知識進行分析、綜合、比較、歸納總結，認真分析數據、材料等信息，找出內在聯繫及規律，理解了這些材料的構成，然後記憶這些帶有規律性的知識。在理解的基礎上，通過幾個關鍵的字或詞組成一句精煉的話，然後再嘗試著去記憶，這樣會更加容易更加輕鬆的。
2、分割記憶(Chop up for memory)
把要記憶的信息分解為很多小塊，然後分段記憶，這會比一口氣記憶一大段信息簡單一點。人的短時記憶是以組塊為單位的，人能夠在短時記憶中保留的信息組塊數量為7+2，一個單詞、一個詞組、一個句子甚至幾個句子，都可以看作一個組塊。組塊內部的信息是互相聯結的，而不是各自孤立的。例如“提高記憶效率”可看作一個組塊，如果把它打亂成“效率、提高，記憶”，就成為三個組塊，再進一步打亂成“率、高、憶，記、提、效”，就變成六個組塊了。 根據組塊理論，我們應該善於把要記憶的材料分成適當的組塊，如把圓周率3.1415926535分成3. 1415、926、535，組塊現象在各種學習材料中大量存在著，例如漢語中的成語、諺語、詞組，英語中的短語、習慣用語，數學公式等等二注意運用組塊規律，將會大大提高複習效果。
3、多做記錄(Write more things down)
在分析數據材料之前，可以準備一張紙和一支筆，一邊分析數據材料，手裡也一邊寫著點，這樣腦子和手同時動起來，記憶的效果會更加理想的。不要過於相信你的記憶力，在身邊帶張紙不是壞事。當你在上課或者工作的時候，你可以把你學到的和想到的作為筆記記錄下來，然後把這些記下來的東西理解透徹，這對你意義重大。
4、定期回顧(Review regularly)
每次在記憶一些事情和內容之後，要學會總結一下當天記憶的內容，不要小看這個環節，其實它有著非常重要的作用。人的大腦每天都需要顧忌很多事情，也許上午才分析過的數據材料，下午就會忘記了、模糊了，如果不及時抓起來，可能就徹底的忘記了。所以最好的方法就是一天下來，到了晚上的時候，找個時間，想一想你一天之中看到，聽到多少信息，回憶一下今天所有記憶的內容，然後總結到一個本子上，把思路捋順清晰，鞏固白天的記憶內容，花10-15分鐘對你做的筆記，或者其他任何信息做一下回顧總結，這樣對記憶內容會更加深刻的。
5、做更多的記錄(Write even more things down)
記憶是一個需要不斷進行復習的過程，利用必要的重複來加深記憶事物的印象，也是跟遺忘作鬥爭的有效方法，所以在記住某些知識時常常用默默重複、敘述再現方法來加深印象。不要試圖一次全部記住，閒暇的時間多整理一下自己的思路，整理一下自己的筆記，回顧一下，達到了鞏固的效果。不管你是忙碌的工作還是閒得無聊，通過記錄你的想法，你可以更清醒地明確自己要乾的事情，這會幫助你充分利用自己的時間完成規劃好的工作。
6、不要同時做多件事情(Don't multitask)
如果你的電腦和手機離得很近，那麼你可能有時會同時操作電腦並且接聽電話。在工作中還可能同時聯繫客戶或更新你的微博等等，不要這樣做！同時只做一件事情，把精力集中在這件事情上，然後迅速完成它。這樣做不會打斷你的任務列表，你可以很清楚自己哪些事情沒做，而且會降低出錯的概率。
7、聯想記憶(Mind-meld for memory)
要想快速記憶一件新的事情，一個好的辦法是將這個新的事情，和你已知的舊的事情聯繫起來。把性質相同、相近、相反的事物特徵進行比較，記住他們之間的區別聯繫，再回憶時，只要想到一個，便可聯想到其他。也可以自己憑空想象它們之間的聯繫，這樣你可以很快通過想象記憶回到你要記得事情上來。
8、善於表達(Be good at expressing)
我想很多人都有這樣的時候，有時候心裡感覺自己記憶的內容都記住了，但是等到真正有人問的時候，話到嘴邊說不出來，甚至是一緊張就全部都忘記了。這說明兩點，第一沒有記憶的更加深刻，第二表達能力不好。表達能力很重要，建議平時的時候每天多嘮叨嘮叨記憶的內容，大聲的讀出來或者是背出來，這樣不僅讓信息流過大腦，同時也能夠很好的鍛鍊自己的表達能力。大腦和嘴巴一起動起來，記憶效果更加理想。
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