記得在我上學的時候，很多貧困家庭的孩子，都考中專，因為中專畢業後，國家是包分配的，其中有個女孩家庭非常貧困，心理壓力非常大，覺得自己考不上就對不起父母辛苦供他上學，結果上了考場，腦子一片空白，什麼都想不起來了，為什麼會出現這樣的情況呢，就是因為壓力過大會影響記憶力。
在日常生活中，人們大概都會有這樣的經歷，朝著一個目標努力的時候，會讓自己頭腦清醒，記憶力增強，當追求的目標過大或者慾望過強的時候，頭腦會發蒙，容易遺忘事情，這個看似矛盾的現象，背後到底隱藏著什麼樣的秘密呢？
英國一項最新研究表明，壓力對於記憶是一把雙刃劍，英國愛丁堡大學等機構的研究人員，在美國新一期神經科學期刊上發表報告說，他們對一些年紀較大，而記憶力較差的實驗鼠進行了壓力測試，並隨後對這些實驗鼠在迷宮中的表現的記憶力，及其大腦中隨壓力而產生的激素、皮質醇水平進行了分析，結果顯示，實驗鼠大腦中有兩種與皮質醇有關的，當壓力較小時，較低的皮質醇，含量激活其中的一種受體，這種受體的功能有助記憶，而當壓力持續增加大，增多的皮質醇，含量超過了這個受體的接觸範圍，開始激活另一種受體，而另一種受體的作用則會減弱記憶，研究人員指出，這一發現說明，壓力對記憶是一把雙刃劍，適度的壓力能增加記憶，而長期壓力會減弱記憶。
生活在這個世界上，每個人都不可避免的會有壓力，如何在壓力下正常的學習、生活、工作，不被壓力所傷害，需要我們教孩子一些減壓的方法。
1、培養樂觀的心態
如果孩子樂觀、開朗，那麼即使面對壓力、困難，即使很累，他們也知道，這種不如意的局面遲早都會過去，會爭取到良好的局面，因為他們相信自己，對自己充滿信心。性格樂觀不是簡單的快樂，而是在懷有美好信仰基礎上的，在追求理想道路上的持續的激情，開心的狀態，從小沒有做過什麼，連一頓飯都不會做的孩子，永遠不可能樂觀。
2、別把輸贏看的太重
很多孩子壓力大，問題不是出在學習知識上，而是因為考了個第幾名，或者別的同學分數有多高，覺得自己沒有比過別人，我們要從小在孩子心中樹立學習就是為了掌握知識，完成學習任務的觀念，即使要比，也是自己跟自己比，看看今天是不是比昨天進步了，為明天設置一個目標，如何去實現等，這樣孩子的著眼點就要自己如何努力搞好學習上，而不是輸贏上。
3、養成運動的習慣
美國研究人員表明，一個人經過一小時的運動後，體內會產生大麻素，類似於吸食大麻對人體的影響，但運動產生的大麻素，不會損害身體健康，反而可以降低人的壓力，減輕運動產生的疼痛，增加愉快的感覺，運動有助於釋放壓力。
英國交通部研究證明，走路是一種最為環保也最為廉價的運動形式，不僅能夠提高孩子的身體健康，而且能夠提高孩子的學習能力，走路上學的的孩子一旦進入教室，很快就能進入學習狀態，而且在一天的學習當中，思維也更加的敏捷。
4、聽音樂或按摩小睡一會
有的家長一看到孩子上塞著耳麥就會生氣，覺得自己的孩子不好好學習，盡浪費時間，其實孩子在學習之餘聽聽音樂是好事情，聽音樂可以放鬆神經，讓孩子丟棄煩躁的情緒，引發良好的情緒反應，釋放出心裡壓力，有利於提高學習效率。所以家長可以引導孩子多聽舒緩或歡快的古典音樂、民族樂曲等。近幾十年來人們對醫療按摩產生了一種異乎尋常的熱情，按摩是對肌體軟組織尤其是肌肉進行的系統性按壓，目的在於局面放鬆，並使功能正常化，以達成減輕壓力，治病強身的效果。累的時候小睡一會，暫且忘記眼前的難題和煩惱，好比進入了另一個無憂的世界，這樣大腦得到了休息，精神就會更加的振奮。
5、多笑一笑
蘇東坡說：百年需笑三萬六千場，，大量研究發現，只要是笑，大腦就會發出指令，讓身體分泌讓人快樂的化學元素——多巴胺，這種激素可以抵消壓力激素皮質醇和腎上全素的影響，讓自律神經系統從緊張狀態下解放出來，使人的心理得到放鬆，壓力獲得釋放及緩解，如果要讓自己發笑，方法很多，讀寫幽默的故事，跟幽默的人聊聊天，看相聲小品，都會讓人發笑。
