隨著年齡的增加，人的頭髮都是會漸漸的變白，但是很多人在年紀輕輕的時候，就出現了饅頭的白髮，這樣是非常的影響自身的形象。每當外出的時候，就會被他人當成年長的人一樣對待，這樣在心理上承受了不小的打擊。相信很多人都會對此感到非常的疑惑，這到底是是怎麼回事？該怎樣有效地去預防和緩解呢？
首先了解一下什麼是“少白頭”？
其實“少白頭”就是說在年紀輕輕的時候，頭髮就過早的變白，一般都是呈現花白裝，很少有人是全白的。從醫學的角度上看，這是由於毛髮色素細胞衰退導致的結果，當這種細胞漸漸衰退的時候，頭髮的顏色就會從黑色變成白色。
“少白頭”出現的原因
1、遺傳
少白頭很大一部分原因就是遺傳基因造成的，有很大的家族遺傳性。俗話說得好，身體髮膚，受之父母，我們所有的一切都是來源於父母，父母所在的家族中如果有少白頭的情況出現，那麼出生的孩子，在很大程度上患上少白頭的幾率也會非常的高。像遺傳這種情況，也會很難通過後天的調理做出改變。
2、壓力大
現在人們的生活壓力都是越來越大了，不僅要承受在工作上的各種競爭，還要負擔生活各方面的支出，不管是心理還是身體上都造成了極大的傷害。時間長了以後，難免會出現內分泌紊亂和新陳代謝降低等情況。這個時候就會導致頭髮花白，可以適當的減輕壓力，能減少白髮的出現。
3、營養不良
身體中缺失營養，或者是經常挑食，體內所需的營養成分不充足，然而很多物質也起著對頭髮養護和滋潤的作用，這些物質缺失，就導致頭髮沒有營養，出現白髮的概率也會增加。
做好這幾件事，或可告別“少白頭”
第一件事：多吃營養豐富的食物
當人體中缺少b族維生素的時候，就會導致白髮的出現，所以在飲食方面，也多注意攝入一些b族維生素含量豐富的食物，想各種豆製品，蛋類，瓜果蔬菜中都含量非常的豐富，平常多吃一點，對緩解和預防白髮都有不錯的效果。另外即使的補充鐵元素和銅元素也能很好的延緩白髮的出現，多吃動物肝臟可以有效的補充這兩種物質。
第二件事：勤梳頭
梳頭看似是一件很簡單的事情，但是這個預防白髮也有著很重要的關係，在空閒的時間多梳理自己的頭髮和頭皮，能有效的促進血液循環，同時還能增加頭皮以及毛髮上的營養，增強頭皮細胞的活躍性。每天有規律的梳頭，白髮就能逐漸的減少了，但是在這裡要提醒一下，也不能盲目的梳頭，時間保持在5分鐘左右，循序漸進，力度要適中，均勻，不然就達不到減少白髮的作用了。
第三件事：多運動
健康的基礎就是要多參加運動，同樣的，想要頭髮健康的話，運動也是少不了的一件事情，每天都堅持運動，促進全身的血液循環，並且在運動之後，適當的按摩頭皮，這樣的話，全身的細胞都會處於一種活躍的狀態，就能達到預防白髮出現的目的了。
第四件事：適當減壓
壓力過大也是造成“少白頭”的原因，所以在生活中一定要學會給自己減壓，不要有太大的壓力，平常休息的時候多出去散散心，釋放自己的壓力，或者是在平常感到疲憊的時候，適當的休息一下，做一些自己喜歡的事情，暫時的忘卻煩惱，時刻保持一個良好的心態，也是有助於白髮的改善的。
要改變“少白頭”的情況，將白髮變成黑髮，這是一個漫長的過程，需要足夠的耐心，最重要還是平常多注意自己的生活作息還有飲食習慣，提高自身的身體素質。同時在這一過程中儘量不要太過焦慮或者是急於求成，不然是很難達到理想的效果的。
