记得在我上学的时候，很多贫困家庭的孩子，都考中专，因为中专毕业后，国家是包分配的，其中有个女孩家庭非常贫困，心理压力非常大，觉得自己考不上就对不起父母辛苦供他上学，结果上了考场，脑子一片空白，什么都想不起来了，为什么会出现这样的情况呢，就是因为压力过大会影响记忆力。
在日常生活中，人们大概都会有这样的经历，朝着一个目标努力的时候，会让自己头脑清醒，记忆力增强，当追求的目标过大或者欲望过强的时候，头脑会发蒙，容易遗忘事情，这个看似矛盾的现象，背后到底隐藏着什么样的秘密呢？
英国一项最新研究表明，压力对于记忆是一把双刃剑，英国爱丁堡大学等机构的研究人员，在美国新一期神经科学期刊上发表报告说，他们对一些年纪较大，而记忆力较差的实验鼠进行了压力测试，并随后对这些实验鼠在迷宫中的表现的记忆力，及其大脑中随压力而产生的激素、皮质醇水平进行了分析，结果显示，实验鼠大脑中有两种与皮质醇有关的，当压力较小时，较低的皮质醇，含量激活其中的一种受体，这种受体的功能有助记忆，而当压力持续增加大，增多的皮质醇，含量超过了这个受体的接触范围，开始激活另一种受体，而另一种受体的作用则会减弱记忆，研究人员指出，这一发现说明，压力对记忆是一把双刃剑，适度的压力能增加记忆，而长期压力会减弱记忆。
生活在这个世界上，每个人都不可避免的会有压力，如何在压力下正常的学习、生活、工作，不被压力所伤害，需要我们教孩子一些减压的方法。
1、培养乐观的心态
如果孩子乐观、开朗，那么即使面对压力、困难，即使很累，他们也知道，这种不如意的局面迟早都会过去，会争取到良好的局面，因为他们相信自己，对自己充满信心。性格乐观不是简单的快乐，而是在怀有美好信仰基础上的，在追求理想道路上的持续的激情，开心的状态，从小没有做过什么，连一顿饭都不会做的孩子，永远不可能乐观。
2、别把输赢看的太重
很多孩子压力大，问题不是出在学习知识上，而是因为考了个第几名，或者别的同学分数有多高，觉得自己没有比过别人，我们要从小在孩子心中树立学习就是为了掌握知识，完成学习任务的观念，即使要比，也是自己跟自己比，看看今天是不是比昨天进步了，为明天设置一个目标，如何去实现等，这样孩子的着眼点就要自己如何努力搞好学习上，而不是输赢上。
3、养成运动的习惯
美国研究人员表明，一个人经过一小时的运动后，体内会产生大麻素，类似于吸食大麻对人体的影响，但运动产生的大麻素，不会损害身体健康，反而可以降低人的压力，减轻运动产生的疼痛，增加愉快的感觉，运动有助于释放压力。
英国交通部研究证明，走路是一种最为环保也最为廉价的运动形式，不仅能够提高孩子的身体健康，而且能够提高孩子的学习能力，走路上学的的孩子一旦进入教室，很快就能进入学习状态，而且在一天的学习当中，思维也更加的敏捷。
4、听音乐或按摩小睡一会
有的家长一看到孩子上塞着耳麦就会生气，觉得自己的孩子不好好学习，尽浪费时间，其实孩子在学习之余听听音乐是好事情，听音乐可以放松神经，让孩子丢弃烦躁的情绪，引发良好的情绪反应，释放出心里压力，有利于提高学习效率。所以家长可以引导孩子多听舒缓或欢快的古典音乐、民族乐曲等。近几十年来人们对医疗按摩产生了一种异乎寻常的热情，按摩是对肌体软组织尤其是肌肉进行的系统性按压，目的在于局面放松，并使功能正常化，以达成减轻压力，治病强身的效果。累的时候小睡一会，暂且忘记眼前的难题和烦恼，好比进入了另一个无忧的世界，这样大脑得到了休息，精神就会更加的振奋。
5、多笑一笑
苏东坡说：百年需笑三万六千场，，大量研究发现，只要是笑，大脑就会发出指令，让身体分泌让人快乐的化学元素——多巴胺，这种激素可以抵消压力激素皮质醇和肾上全素的影响，让自律神经系统从紧张状态下解放出来，使人的心理得到放松，压力获得释放及缓解，如果要让自己发笑，方法很多，读写幽默的故事，跟幽默的人聊聊天，看相声小品，都会让人发笑。
