18岁哥哥杀害弟弟因为压力太大？对于“压力”，我们不得不重视

#18岁男子刺死7岁弟弟#

#压力#最近在网上有一件事闹得比较大——“18岁哥哥因为压力过大杀害弟弟。”具体情况相信大家通过新闻早已有所了解，小编今天就想就“压力”这个词和大家聊一聊。

什么是压力？

精神层面的压力是指情况的紧迫或紧张，社会或经济负担的增加。

压力的来源

社会经济的飞速发展也造就了压力的剧增，压力的来源也是多方面的而造成压力的主要原因有三个方面：1.工作；2.生活；3.个人性格。

1.工作

对工作的不满意、工作量多以及工作要求高通常是造成工作压力的主要因素，尤其当得到的报酬与个人的付出不成比例时，个人更容易觉得不公平，压力感也相对增加。人际关系不良也是导致工作压力的另一要素。

2.生活

生活环境中偶尔会发生一些重大的事故（变动），例如配偶死亡、离婚、换工作、结婚、怀孕等都是构成压力的因素。日常生活中也经常会面临一些小小的困扰，例如车子抛锚、赶时间却一路塞车、被老板K了一顿，单一事件对个体并不会造成压力威胁，但如果这些困扰都在同一天发生，对个体而言可能就是不小的压力。

3.个人性格

外在的环境及事件确实会给个体带来压力，但相同事件发生在不同人身上，却未必会构成同样的威胁。因此，个人性格决定了个人如何看待压力事件，以及个人如何应对和调节压力。

怎么缓解压力

对于缓解压力这方面，我想说说自己的方法，虽然不一定适用于每一个人，但是仅供参考，欢迎指正。

1. 深深地吸气，憋十秒，然后在缓缓地吐气，这样可以放松我们紧绷的神经，同样，这对于我们紧张的时候也同样适用。
2. 躺在床上或者趴在桌子上，听轻音乐。一般压力过大，我建议听钢琴曲，风声，水声，自然的声音等等，尽量听比较轻缓的音乐。
3. 听比较嗨的音乐，戴着耳机边听边跳舞。这个类似于蹦迪，这也是为什么会有酒吧的存在，不过想要蹦迪也不一定要去酒吧，戴着耳机，放着《野狼disco》，跟着音乐左手画个龙，右手画彩虹，这也是缓解压力的一种不错的方式。
4. 冥想，如果是需要有人引导的，可以下一个keep，里面有专门的冥想免费课程，能够引导你进行一段轻松的冥想之旅。
5. 看一部搞笑的电影或者综艺节目，比如《快本》，虽然很多人评价《快本》就是一无脑剧，但是，也正是因为不用我们思考，我们的任务就是笑，所以我们的精神才会处于放松的状态。
6. 感受大自然。有精力有财力的可以来一场说走就走的旅行；如果无法如此洒脱的，可以在周围逛逛，多出去走走，亲近大自然，大自然也会回你以温暖。
7. 与人沟通。有的时候倾诉也是一种缓解压力的方法，无论是对人还是对物。我们可以向好朋友，家人，老师等等你能够求助的人倾诉你内心的压力；如果没有可以倾诉的人，我们也可以向小动物，小植物，玩具，布偶倾诉你的压力。
8. 运动。发泄也是缓解压力的好方法，跑步，羽毛球，篮球......当我们挥汗如雨，大汗淋漓之后，我们就会发现内心的压力也没那么大了。

小提醒（注意）

通过吸烟，喝酒等做一些不利于身体健康的方法去缓解压力，这是最不明智的方法，且不谈那些已经入这些圈子的人，对于那些还未被引到这个圈子的人，我想说，如果你有压力，请参考上面的方法，不要做让自己后悔的事。

每一个人都要为自己所做的事负责，并且在做这件事时，我们也应该想想周围的人。

同样的，如果，你自己都不心疼自己，没人会心疼你！所以当自己真的压力太大了，不要放任不管，因为那根弦如果一直不管，就会在未来的某个时刻集中爆发。