去年最火的一個梗就是“我太難了”，那是一段視頻，畫面中主播眉頭緊鎖，眼神迷茫，一邊欲哭無淚地雙手緊緊扶住額頭，一邊說著“我太難了，老鐵，最近壓力很大”。該視頻發佈後，“我太難了”立即引爆網絡。隨後，網絡上還出現了以“我太難了”為主題的表情包，這其實都是普通網民希望釋放生活壓力的心理表現。
你們認為今年難嗎？壓力大不大？
這兩年經濟怎樣大家心裡都清楚，今年疊加了疫情的影響，人們的壓力更是有增無減，可以說是“南上加南”，這可能會引發許多社會問題。比如一言不合就惡語相向，拳腳相加；比如為吐槽能否提供幾瓶礦泉水也可以燃爆網絡暴力等等。
其實壓力這個詞科學家們並不認可，因為它很不確切，也無法客觀的衡量。具體到個人而言，壓力又代表著不同的東西。一個人的甜點卻是另一個人的毒藥。
天行者-極限攀爬者以無保護攀爬摩天大樓為樂
而安全堅固的玻璃棧道也能讓人崩潰
壓力是生活中的一部分，人體對壓力刺激的反應在人類生存中扮演著極為重要的角色。在我們碰到危險時，“‘戰’還是‘閃’”反應模式會讓我們的身體迅速做好準備。在這個過程中，無需刻意努力和命令，身體會自主產生。這本來是人類趨利避害的高效本能，卻由於現代社會的種種問題，陷入了行為與情緒感受的背叛。因為我們面臨的許多事情是無法做出“‘戰’還是‘閃’”那樣的選擇，或者你唯一的選擇是“要麼笑著，要麼忍著”，或者“咬緊牙關”，或者“死扛”。
結果就是許多人面臨超大壓力時會以“病”相待。人們發現隨著社會高速發展，由壓力導致的疾病也同時呈現蔓延增加之勢。諸如心臟病、高血壓、失眠、心動過速、更年期綜合徵、性功能紊亂、皮膚病、消化和腸功能紊亂、哮喘、偏頭疼、關節炎等等，這些都和壓力有著千絲萬縷的聯繫，或者說是因為應對壓力不恰當而導致。
研究已經證明壓力會導致荷爾蒙增加，會引起心臟損傷，嚴重的心律紊亂和猝死。人體壓力下的自我保護機制會抑制免疫系統，導致潰瘍、腸炎等疾病，還可以使人體抵抗惡性腫瘤以及多種感染源的能力降低。
儘管科學上對壓力還沒有足夠清晰的結論，但心理學上的研究成果告訴我們壓力並不僅僅是外部的事件，更是由我們的認知所產生的。壓力雖然不是明確的物體，但那種失去控制的感覺和感受卻是真真切切讓人苦惱的。怎樣才能擺脫這些壓力的苦惱呢？
人類通過長期的進化擁有了許多強大的適應能力，這些能力都可以歸納為“自檢與再平衡系統”。因此我們相信，陰中有陽，陽中有陰，既然“有害的影響”可以讓我們生病，那就一定有與之相對的“有益的影響”讓我們脫離壓力的困境。
