起初是看到這樣的身材才辦卡
.
或者是這樣的
結果去了兩天
只會跑跑步，做做瑜伽
終於成了這樣的
還有這樣的
開始沒目標、沒方向、沒動力
.....
請給我一個堅持下去的理由！
女生健身
最初只要盯緊4個目標
一個月包你有個好身材！
01
20次標準俯臥撐
02
5次標準引體向上
03
用你的體重的重量做5次硬拉
04
用你體重一半的重量做10次標準深蹲
很吃驚嗎？
覺得太難做不了嗎？
其實在沒做之前都覺得不可能完成
但你要做的就是盯緊這4個目標
不需要你現在就能完成
目標是1個月內完成就夠了
每天去健身房要做的就是
去用標準動作挑戰這4個目標
一個月時間，不論你能不能完成
只要你努力了，堅持了！
身材一定會比現在好非常多！
相信我，也相信自己
你一定做的到！
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