前不久，我刷到一條《兒子為彩禮錢逼死生母》的新聞，令我震驚不已。
天津南開區二馬路一戶家庭，爸媽為80後兒子買婚房，耗盡積蓄還外借30萬元。
婚期臨近，兒子又按女方要求，找爸媽索要6萬聘禮錢，接連鬧幾天。
媽媽心疼兒子， 又拿不出錢，哭說：“兒啊，你這是逼媽媽去死。”
兒子說：“那你就死吧！”絕望的媽媽從五樓縱身躍下，當場身亡……
結婚是人生大事，一般家長都會出錢幫襯自己的孩子。可新聞裡的這個男人，不感恩父母對自己的付出，反而在掏空了父母全部積蓄負債累累的情況下，繼續找他們要錢，直至逼死生母。
最近看了美國著名心理治療師蘇珊.福沃德關於解讀導致親密關係惡夢的著作《情感勒索》，才知道這個男人就是情感勒索四種形態之一的“施暴者”。他以親情為名向父母進行勒索，對生母惡語相向，將母親逼入絕境。
傷害我們最深的往往是我們最親最愛的人，因為他太瞭解我們十分珍惜與他們之間的關係，才能抓住我們的軟肋，用我們最在乎的感情威脅勒索我們，達成自己的目的，這是情感勒索者最常用的伎倆。
很多人在看到“勒索”兩個字的時候覺得太小題大做，這個詞用得太嚴重了。這樣更足以證明情感勒索在我們的生活裡稀鬆平常、隨處可見。
我們需要一位智者幫助我們對抗生活中的情感勒索者，當我們被勒索時，能果斷抽身，守好自己的底線。
蘇珊·福沃德是美國著名心理治療師，同時也是一名暢銷書作者和演講家，經常作為嘉賓出席脫口秀，並在美國廣播公司主持一檔面向全美播音的節目。蘇珊老師還是心理學名著《原生家庭》的作者。
在《情感勒索》中，蘇珊福沃德告訴我們“我們最關心、血緣最濃、交往最頻繁的人，對我們的殺傷力是最大的。”
但她同時項讀者保證：一段親密關係中有情感勒索的要素存在，並不代表這段關係已經被判定為失敗，而是表示我們需要更誠實地面對並改正這種造成自身痛苦的行為模式，讓所有的親密關係都能迴歸更穩固的基礎。
一、情感勒索的4種形態
每一個情感勒索者都有不同的行為模式，在表達力、壓力、威脅和負面評價方面也有迥異的表達方式，這使得我們很難辨識出情感勒索。蘇珊老師通過自己做心理治療師的工作經驗，總結出情感勒索者的四種形態。
只要先了解這4種類型，你就能在每個人的行為中觀察危險信號，啟動預警系統，避免情感勒索的侵害。
1.施暴者
這是4種類型中最明顯的一種類型，因為只要我們不順從他們，他們馬上會怒髮衝冠。
施暴者根據情緒表達方式的不同，分為兩種。
積極施暴者
積極施暴者會說殺傷力很大的話，用語言告訴你忤逆他們的後果。
比如：
“如果你不想加班，就別想升職。”
"如果你要跟我離婚，你就再也別想見孩子了。"
消極施暴者
消極施暴者從不用語言表達感受，如果你違背了他們的意願，他們會冷若冰霜、一言不發。
很多女孩子跟我們訴苦說在戀愛關係裡遭遇了冷暴力，比起兩個人大吵一架，這樣的冷暴力更讓她們受不了。
“說點話吧，對我大吼大叫都比什麼不說好一些。”冷暴力將兩人的關係放進充滿壓力和緊張的環境裡，面對這樣的酷刑，女孩子很快繳械投降。
2.自虐者
自虐型的人總是有辦法讓對方覺得“我應該為所有的事負責”。自虐者會把自己當成小孩，當他們哭鬧時，我們必須去哄他們，當他們沮喪時，我們必須關心他們並幫他們解決所有不愉快的事情。
在讀高中的表弟有一次跟小姨說他想買一雙籃球鞋，因為表弟指定的品牌太貴，小姨拒絕了他的要求。
表弟對小姨說：“我同學都有，我沒有他們會嘲笑我，那我不去學校了。”
第二天，表弟真的請了病假沒去學校，嚇得小姨也趕緊向公司請假，去商場給表弟買了鞋子，才把表弟哄去學校。
表弟知道小姨很怕他不好好學習，以此為契機對小姨實施了情感勒索。受到威脅的母親只好答應兒子的要求，以維持目前的狀況。
3.悲情者
悲情者在不順心的時候，會要求對方完全順從他的心意。他們不會威脅傷害任何人，只會暗示如果我們不照做，他們會受苦，錯就全在我身上了。
我高中的同桌琪琪，她的生活只有家裡和學校兩點一線。無論是週末還是寒暑假，同學們約出去玩或者去圖書館自習、博物館參觀等等，她從不參與。
琪琪告訴我，她父母常年在外地工作，家裡只有她和奶奶兩個人，她除了到學校上課，其他時間都要在家陪奶奶。
“如果我說我要和同學出去玩，她就會非常難過的跟我說：‘你不在，家裡連個說話的人都沒有，老人家沒有幾天可以活了，就想多一點親人的陪伴。‘”
如果琪琪堅持要出門，奶奶就會大哭。用更悲觀的語言來表達她的孤獨無助。
每當這時，琪琪就覺得自己想出去玩的想法太自私了，應該花更多的時間陪奶奶，讓奶奶開心。
蘇珊老師將悲情者的傷害比喻為“無聲的暴君”。他們心中若有不滿絕對不會蠻橫地大喊大叫，也不會像消極施暴者沉默到底，反之他們會用自己特有的行為動作和語言特點來暗示對方，指出錯全在對方。
4.引誘者
引誘者是4種情感勒索中最不易被發覺的。他們會先對我們發出正面的信息，給我們畫一張餅。如果我們不按照他們的要求，我們就什麼都拿不到。
這有點像網絡詐騙的模式，先恭喜你中獎了，為了提取這筆錢，你需要繳納各種費用。你不斷的給對方打錢，卻發現他承諾的獎金是騙人的。
這類勒索者一般是親情勒索，比如“如果媽媽給我買了房子，我就會和妻子好好過日子，我們早點生個孫子給您抱。”
我表弟在是自虐者的同時，也會成為引誘者，他會跟我小姨說“如果你給我換新電腦，我就能用電腦看課程視頻，我一定會好好學習，不讓您失望的”之類的話。
二、應對情感勒索的課前準備
當我們能夠明確辨別哪些是情感勒索以後，一旦出現情感勒索，我們應堅定自身立場，找出應對情感勒索的正確方式。
要做出這個重大的改變是很不容易的，我們需要不斷調整回應中的情緒，改變以往習慣性的回應方式，不再走消極抵抗、接受壓力並立即投降的老路。
在思考如何與情感勒索者相處之前，你必須先讓自己做一些改變。
使用三項非常簡單的工具即可。
一份約定
一系列自我肯定的話
你可以在日記本上寫下與自己的約定，比如“我承諾不再讓恐懼感、責任感和罪惡感左右我的決定。”
然後回憶之前遭遇情感勒索的情況，告訴自己“我受得了”。重複“我受得了”這句話可以讓這個信息進入你的意識與潛意識。這種心理暗示會讓你在應對情感勒索的時候，擁有更多的勇氣。
相信自己的行為是正確的，把“我會告訴自己，我的想法是錯的”改為“我要得到我想要的，即使會激怒情感勒索者也在所不惜。”
三、SOS策略應對情感勒索
在遭受情感勒索，既不想妥協，又不想跟對方斷絕關係的時候，被勒索者通常都會陷入兩難的境地，這個時候千萬別因為勒索者的不斷威脅恐嚇而就範，《情感勒索》書中有教我們可以採取簡單的幾步行動來自救。
蘇珊·福沃德博士提出“SOS策略”來成功應對情感勒索。
SOS策略簡單來說就是三個步驟：停下來（Stop）、冷靜觀察（Observe）、制定策略（Strategize）。
1.停下來（Stop）
對付情感勒索的首要工作就是“什麼事都別做”，對對方提出的要求不予任何回應。
蘇珊老師教我們可以使用“拖延話術”來靈活應對別人無止境的無理要求，因為適當的拖延會給人留有思考的餘地。
你不必立刻回應情感勒索者的任何要求，在遠離壓力的前提下給自己一段時間來思考。
前幾天和小滿一起吃飯，她媽媽突然打電話過來問她週末有沒有空，隔壁李阿姨的侄子過來，安排他倆相親。
小滿跟她媽媽說：“最近項目非常忙，還不知道週末加不加班呢，我先安排一下，確定不加班就給你打電話。”
小滿媽媽叮囑了幾句工作別太累，注意休息之後掛斷了電話。
我問小滿：“你手上的項目不是剛剛結束了嗎？這麼快就接新項目了？”
小滿告訴我，最近她媽媽經常給她安排相親，她不去的話，她媽媽會一哭二鬧三上吊。
首先是罵小滿性格不好，這麼大年紀了沒有人要。然後回憶自己養女兒多麼的不容易，小滿還總是不聽話惹她生氣。再拿頭疼或者絕食來威脅小滿順從她的意思。
小滿是個孝順的姑娘，但人生大事上她不能妥協。面對媽媽一場場的苦情戲，小滿學會了“拖延”這一招。
每次小滿媽媽跟她說安排了相親，小滿都會找藉口需要確定自己有沒有時間，過段時間才能回覆。
這段時間小滿就給自己做足夠的心理建設，拒絕了媽媽安排的相親以後，不管媽媽採取什麼手段，上演什麼戲碼，小滿都堅持拒絕媽媽的安排。
這與蘇珊老師在《情感勒索》裡介紹的“停下來”戰術不謀而合。
如果小滿在接到電話的時候就斷然拒絕媽媽的要求，母女兩肯定大吵一架，傷感情。
小滿很孝順，面對媽媽突如其來的苦情戲，她很可能堅持不住，順從了媽媽的意願，被媽媽情感勒索。
情感勒索者在一些事情上對你不斷施加壓力時，你也要告訴他們，你需要至少24小時來考慮。你可以用這些時間下決定，並做好不讓步的準備。
2.冷靜觀察
當出現情感勒索者的時候，你需要化身為一位旁觀者，在觀察自己及對方之後，做出你的決定。
在冷靜觀察的同時，思考下面三個問題：
1對方到底想要什麼？
2對方是怎樣提出這種要求的？是含有愛意、語氣威脅還是很不耐煩？
3如果你並沒有馬上妥協，情感勒索者有什麼反應？
3.制定策略
要擺脫情感勒索，你需要制定策略，避免矛盾激化帶來的傷害。
蘇珊老師提出這樣的建議，告訴情感勒索者“你絕對沒有錯”。這可不是妥協，而是以退為進的妙招。
小滿在媽媽逼著相親的戰鬥中就總結出了這樣的經驗。她從不告訴媽媽她有多麼厭惡相親，反而在媽媽嘮叨的時候順著媽媽的話說“
你絕對沒有錯，我確實到了該結婚的年紀了，需要多認識合適的男孩子。但是……”後面再說一些自己的理由和最近很忙的藉口。小滿媽媽看到她自己也挺著急，再加上工作確實很忙，談話總會以“你自己多上點心就好，別拖拖拉拉的”結束。
除了這種非防禦性溝通的方法，書裡還介紹了化敵為友、條件交換，運用幽默等方法。
情感勒索雖然不是什麼罪大惡極的暴行，卻在生活的細節裡一點點腐蝕著我們的底線。一段健康的親密關係應該建立在相互關愛彼此體貼的基礎之上。
如果你正在遭受著情感勒索，如果你的生活裡有人曾對你說過“都是因為你，我才會變成現在這個樣子”，蘇珊·福沃德老師的《情感勒索》這本書會成為你應對與自救的行動指南。
擺正立場，堅定信心。你一定能擺脫生活裡所有的情感勒索。
閱讀更多 萌呀萌清一 的文章
