鈣，人體內中最多的礦物質元素，約佔人體重的1.5%~2.0%，在人的一生中發揮著至關重要的作用。對於嬰幼兒而言，寶寶的骨骼發育需要鈣，寶寶的長牙需要鈣，寶寶的新陳代謝也需要鈣，但是鈣在體內是不能合成的，必須從外界攝取，那該如何補鈣呢？今天我們就來看看吧~
補鈣很重要，但是正確的方法更重要，首先我們來看一下，寶媽們為了給寶寶補鈣都用過哪些錯誤方法？
補鈣？喝脂肪差不多！
很多媽媽深受“吃什麼補什麼”觀念的荼毒，那吃豬腦能補腦嗎？其實骨頭湯裡面的遊離鈣非常少，大部分以磷酸鈣的形式存在，不溶於水，所以骨頭湯裡面的鈣微乎其微，相反白花花的骨頭湯中，含量很多的是動物脂肪，所以大量攝入骨頭湯不僅不能補鈣，而且還會造成鈣流失和攝入大量的脂肪，寶寶長期食用容易造成肥胖和鈣流失，所以爸爸媽媽們千萬不要用這種方法來給寶寶補鈣了哦，但如果寶寶比較消瘦虛弱，所以到了一定的年齡就可以喝骨頭湯來促進食慾、增加營養、補充能量，但是一定不是補鈣哦~
補鈣？蛋白質的優質來源才對！
很多寶媽等寶寶到了一定年齡之後，就會給寶寶喝豆漿補鈣，但是事實上，豆漿本身含鈣量並不高，真正能補鈣的是其他豆製品，如豆腐等。因為大豆本身含鈣量並不算高，100g幹大豆只有191mg的鈣，我們一天需要的鈣是 800~1000 毫克，如果單純以黃豆補鈣，需要每天吃400g幹黃豆，所以爸媽們不要用豆漿來給寶寶補鈣哦，又因為豆漿是蛋白質的優質來源，所以等寶寶長大之後也可以喝豆漿，但是值得注意的是：1歲半以內的嬰幼兒最好不要喝豆漿，因為這個年齡段的嬰幼兒腸胃功能尚未發育完全，胃內還沒有分解豆類的消化酶。
補鈣？膳食纖維好來源！
寶寶到了一定年齡之後就會添加主食，蔬菜的攝入也會變多，其實很多媽媽都知道深色蔬菜中鈣含量比較多，比如薺菜的鈣含量為294mg/100g，但是這種植物性食物中含有豐富的草酸、植酸以及膳食纖維，這些物質會與鈣形成難溶的鹽類和皂鈣，所以通過食用深色蔬菜來補鈣也是不可靠的哦，需要搭配一些蛋白質豐富的食物哦~
說完了這些，爸爸媽媽給寶寶在補鈣時就要避雷了哦~下面我們來談談各個階段的寶寶該如何補鈣~
①.0—6月齡寶寶，每天鈣需要量為200mg/d.
粉哥劃重點：400IU維生素D+750ml奶就可以啦！
這個階段的寶寶每日以母乳或配方奶為全部營養來源，每天的攝奶量應該在750ml左右，母乳或配方奶中的鈣含量是足夠寶寶的生長髮育需求的，但是值得注意的是：這個階段的寶寶在出生後兩週就需要補充維生素D，能夠促進鈣吸收。
重點：600-800ml奶+400IU維生素D+高鈣輔食就可以啦！
在這個階段的寶寶每日應以母乳或配方奶為主要營養來源，每天的攝奶量應該在600ml——800ml左右，再配合高鈣的輔食，例如富含鈣鐵鋅的米粉，同時補充多種礦物質、例如青菜+肉類的組合粥，蛋白質中的某些氨基酸，如賴氨酸、色氨酸等可與鈣形成可溶性鈣鹽進而促進鈣的吸收。
重點：500ml奶+400IU維生素D+高鈣食物就可以啦！
在這個階段的寶寶，既需要保證500ml奶量，又需要攝入含鈣豐富的食物。對於奶製品，爸媽可以選擇給寶寶食用母乳、配方奶、鮮牛奶、酸奶、奶酪等，但是一般在這個階段，為了保證寶寶的營養均衡，建議給寶寶選擇母乳或配方奶哦。對於高鈣食物，爸媽可以選擇給寶寶食用豆製品，如豆腐或魚蝦等高鈣物質哦~
知道了這些，爸爸媽媽知道如何避免寶寶缺鈣了嗎？其實在寶寶3歲之前，奶製品扮演了一個補鈣小能手的形象，所以在這個階段，爸爸媽媽們一定要保證寶寶的奶量哦~但是由於各種原因，如先天性鈣儲存不足、嬰幼兒後天鈣攝入不足、飲食原因、疾病原因等，也會造成寶寶出現一些“缺鈣”的小症狀，如果寶寶出現以下症狀，爸媽得注意了！
輕度缺鈣：
1.睡眠不好，夜裡無故多次驚醒和哭鬧
2.方顱
3.排除環境及衣服被蓋的因素，寶寶即使在冬季也會出較多汗 ，枕禿嚴重。
Tip：當寶寶出現了輕度缺鈣時，就要注意寶寶的鈣攝入了，首先注意奶量夠不夠，其次注意輔食中的鈣含量夠不夠，最後再配合食用鈣製劑。
中度——重度缺鈣：
1.出牙嚴重遲緩
2.前囟閉合延遲
3.肋骨外翻
4.佝僂病，出現“X”形或“O”形腿
Tip：當寶寶出現這種嚴重缺鈣時，一定要去醫院及時矯正，遵醫囑，平時一定要注意奶製品的攝入以及VD的攝入，鈣製劑也需要補充哦~
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