總是有這樣一些“好心人”，在我們還沒有向他們尋求幫助的時候，就會略帶強勢的主動給我們提供一些支持，無論我們是否真的需要，卻又不容拒絕。有的還會故作驚訝地說：“這點小事算什麼啊”，“你要是不接受，就是不拿我當朋友”之類的話，讓你無話可說，可心裡卻很有負擔。
但是請留意，這些過於“熱心腸”的人記憶力往往都很好，尤其是當你們日後發生矛盾，或者有求於你的時候，他曾經做過的那些“善事”就成了要挾你的武器。如果你為難或者想要推脫，他就會讓你知道你這樣做是多麼的忘恩負義、自私自利，彷彿你是這世界上最不知道感恩的人。
從心理學的角度來審視這種行為的話，“互利性原則”就是其背後的邏輯，即通過創造一種有效率的社會關聯，形成商品互換的模式。人們之所以會覺得“人情債”不能欠，就是因為社會輿論對於獲得利益卻不回饋他人的行為是持譴責態度的，這樣就形成了一種約束力，因為沒有人希望在別人眼裡，自己是一個單純的牟利者，所以，我們會不自覺地遵照這個原則行事。而有些深諳此道的“好心人”，會利用這個人們“沒法拒絕”的心理，來玩這種不對等心理的遊戲。
如果你發現自己也是這條原則的遵從者，那麼從現在開始，你要學會對別有用心的“好心人”說“不”了！對於那些總是歷數給你做過多少好事的人，你可以直接告訴他：“不要這樣了，這件事情我可以自己解決！”一開始，他可能會故意表現得很受傷，甚至會有些言語攻擊。但幾次之後他就會發現，在這方面，你已經不受他的控制了。
尤其是情侶之間，千萬別用“我為你做了那麼多……”，“如果當初不是我……”這樣的話去威脅自己的伴侶，因為沒有人逼著你去做這些。感情不是商品，不能用於等價交換，否則，你換來的很可能不是感激，而是排斥。
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