如果你有社交恐懼，緊張害怕，這裡可以幫助你！
1，在乎別人對你的看法，老是會覺得別人的一舉一動是在針對你，一聲咳嗽也是針對你，一個眼神也是針對你，自己腦袋裡面忍不住去想很多，各種雜念在你腦袋裡面亂串壓制不住。
2，有話不敢說，在與別人交流的時候，不知道說些什麼，一句話冒到嘴巴突然又不敢說了，猶豫半天最終還是沒有說出來。
3，經常性的因為一些小事就會胡思亂想，糾結該怎麼做，借給別人10塊錢該不該要回來，不要心裡不舒服，要的話怕讓別人覺得自己小氣。
4，在人群之中沒有存在感，經常別忽視，經常被不待見，感覺老是無法融入一個圈子
5、懶惰，做事情3分鐘熱度，無法堅持，對什麼都不感興趣，只喜歡宅著，打plane，看AV。
6、抗壓能量差，動不動就想要尋求別人的幫助，問別人怎麼辦，讓人鄙視，厭煩
不會讓你們失望，自信會慢慢建立起來！！
怎麼走出社恐呢？怎麼不害怕呢？首先要學會去面對，而不是逃避，很多人就是害怕了就逃避，結果呢？越來越害怕，越來越恐懼，有一個故事是這麼說的有一個人因為得罪了另外一個人，然後那人要打他，之後他很害怕，想躲避，想要逃走，可是他越想逃避卻越害怕，之後他想我要打倒他，我也可以叫人打他，這時候他居然不害怕了。
這故事告訴我們，我們害怕的不是對方而是自己嚇自己，因為不確定，不知道會發生什麼，心理不踏實，而你去面對反而心裡踏實了，沒那麼恐懼了。
第二多做積極得事情，那麼什麼是積極得事情呢？跑步，當你跑起來感覺所有煩惱都沒有了，散步也可以，多接觸接觸外面，也可以讓自己得心情好。做義工多做好事，讓自己得生活過得積極。還有有人認為打遊戲會很集中注意力認為是積極得，其實不是，打遊戲是消極得，會讓你更難受。
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