如果你有社交恐惧，紧张害怕，这里可以帮助你！
1，在乎别人对你的看法，老是会觉得别人的一举一动是在针对你，一声咳嗽也是针对你，一个眼神也是针对你，自己脑袋里面忍不住去想很多，各种杂念在你脑袋里面乱串压制不住。
2，有话不敢说，在与别人交流的时候，不知道说些什么，一句话冒到嘴巴突然又不敢说了，犹豫半天最终还是没有说出来。
3，经常性的因为一些小事就会胡思乱想，纠结该怎么做，借给别人10块钱该不该要回来，不要心里不舒服，要的话怕让别人觉得自己小气。
4，在人群之中没有存在感，经常别忽视，经常被不待见，感觉老是无法融入一个圈子
5、懒惰，做事情3分钟热度，无法坚持，对什么都不感兴趣，只喜欢宅着，打plane，看AV。
6、抗压能量差，动不动就想要寻求别人的帮助，问别人怎么办，让人鄙视，厌烦
不会让你们失望，自信会慢慢建立起来！！
怎么走出社恐呢？怎么不害怕呢？首先要学会去面对，而不是逃避，很多人就是害怕了就逃避，结果呢？越来越害怕，越来越恐惧，有一个故事是这么说的有一个人因为得罪了另外一个人，然后那人要打他，之后他很害怕，想躲避，想要逃走，可是他越想逃避却越害怕，之后他想我要打倒他，我也可以叫人打他，这时候他居然不害怕了。
这故事告诉我们，我们害怕的不是对方而是自己吓自己，因为不确定，不知道会发生什么，心理不踏实，而你去面对反而心里踏实了，没那么恐惧了。
第二多做积极得事情，那么什么是积极得事情呢？跑步，当你跑起来感觉所有烦恼都没有了，散步也可以，多接触接触外面，也可以让自己得心情好。做义工多做好事，让自己得生活过得积极。还有有人认为打游戏会很集中注意力认为是积极得，其实不是，打游戏是消极得，会让你更难受。
分享到:
閱讀更多 你還在害怕什麼呢 的文章
