《黃帝內經》曰：“肺主氣，司呼吸……”，人體通過肺氣的宣發與肅降，吸清呼濁，實現人體與外界環境之間的氣體交換，維持人體的生命活動。肺還具有助心治理人身五臟六腑、四肢百骸的功能，對人體的生命活動過程起著非常重要的作用。
當下,正逢新冠肺炎疫情，又逢早春2月，是感冒、咳嗽、支氣管炎、肺炎、哮喘等各種呼吸道疾病多發季節，肺是人體的第一道防線，人呼吸的時候，肺與外界直接相通，外界的冷暖變化和空氣中的病毒、細菌、灰塵等有害因素，都時刻影響著肺。
因此，有個健康的肺至關重要，所以，肺的保養是預防疾病、增進健康、抗衰防老的重要環節。
淨
養
肺
養肺，保護肺的健康，首先要提高空氣質量，保持室內潔淨清新，整齊無灰塵，保持一定的空氣溼度，每天至少開窗通風2次以上，條件允許的情況下到室外空氣清新的綠地、湖泊山川呼吸新鮮空氣，有利於肺氣的宣發，達到養肺養生，健康生活的目的。
動
養
肺
晨起做深呼吸，可以健肺養肺。人的呼吸應該和經脈的運行相對應，經過換算相當於一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養生的最好節奏。
呼吸操也是養肺的一種好方法，睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣把沙袋頂起，然後吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。
中醫有“常笑宣肺”之說，笑對人體來說也是一種運動，特別是對呼吸系統，開懷大笑能使肺擴張，人在笑的時候會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更暢通。
藥
養
肺
選用宣肺、潤燥、益氣的中草藥配方組成養肺養生保健產品，能直接作用於肺部，達到養生養肺的目的。調配潤喉養肺茶，由百合、麥冬、甘草等組成，具有利咽、潤喉、養肺，及調理吸菸、二手菸、霧霾對健康影響的作用，冰糖雪梨膏由雪梨、枇杷葉、無花果、石斛等、具有潤肺養肺、化痰止咳、生津利咽的作用。
食
養
肺
在保證營養平衡的基礎上，多食清肺潤肺養肺的蔬菜水果，蔬菜有南瓜、胡蘿蔔、西紅柿、白蘿蔔、藕等，水果有梨子、柿子等，還有銀耳、燕窩等，避免過度食用辛辣刺激之品，如生薑、大蒜、辣椒等。
1、養出好氣色
肺在體合皮，其華在毛，肺氣宣發，將水谷精微和津液外輸
於皮毛，如果肺氣虧虛，不能榮養，那麼人不僅皮膚暗淡，沒有光彩，毛髮也乾枯易脫落，所以，要想有好氣色，就要積極保養肺，肺養好了，氣色才會好。
2、養出好身體
吸菸、二手菸、霧霾等都很傷肺，因為吸菸、二手菸、空氣汙染等而導致肺部疾病比例很高，老人因為肺氣不足會常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更為此感到苦惱了，所以及時的保養肺，才能鞏固正氣，抵禦外邪，做到“正氣存內，邪不可幹。”擁有健康好身體。
3、養出抵抗力
適逢初春，乍暖還寒，老人孩子特別容易感冒咳嗽，就是因為肺不好，存在健康隱患，從根源削弱身體的抵抗力，導致孩子一到流感高發季一言不合就會咳嗽，還特別愛過敏。因為肺有一個功能，就是宣發衛氣。作用就相當於我們人體的一層"保護罩"。肺氣虛了，皮膚缺少衛氣的保護，再受到冷、熱、花粉的刺激，就易發生過敏現象。
通過養肺，肺的功能強大了，人體抵禦外界病毒、細菌的能力就強了，抵抗力就強了。
注：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔由此產生的任何責任！
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