從立春到立夏，這三個月是一年當中最重要的時機，陽氣在春季開始生髮，毒素也從肝臟排出，這個時期養好肝臟可以幫助我們遠離疾病。
毒素會讓我們身體出現各種各樣的問題，如生病、變醜、變胖……
1、早睡早起，保證睡眠質量
想要擁有一個健康的肝臟，早睡早起，保證良好的睡眠是必須的。到了晚上肝臟也是需要休息的，通過高質量的睡眠，可以讓辛勤運作一天的肝臟功能得到恢復。同時，高質量的睡眠，還可以有效調節大腦神經系統，隔天起來才能夠保證有充沛的精力。所以，平時一定要注重睡眠，避免長期熬夜讓肝臟持續處於超負荷狀態。
2、加強運動鍛鍊
寒冷的冬天，很多人都懶於運動，讓身體多項機能處於"冬眠"狀態。因此春天到了，也要趕緊動起來，但要注意運動的強度要合適，可以選擇散步、慢跑、游泳等舒緩的運動，增強肝臟的代謝能力，促進身體代謝廢物並排出。
3、初春還需注意保暖
剛到春天不久，氣溫還殘留著冬季的寒冷，慢慢的，溫差也會變化較大，因此要注意保暖問題。氣溫忽冷忽熱時，要合理增減衣物，尤其是孩子好動，可能隨便玩耍跑動就出汗，這時家長要注意為孩子減衣，並且及時將汗液擦乾。以免受到寒邪入侵引起生病。
4、保持樂觀心態
肝臟的養護需要注重情緒，心情舒暢，有利於肝氣舒達。經常發脾氣，容易對肝臟產生不良的影響。因此想要肝臟保持健康狀態，要學會排解自己負面情緒。旅遊、親友聚會、運動等，都是不錯的調節方法。
5、避免盲目用藥
藥物需要利用肝臟功能代謝，因此盲目用藥是養肝的一大禁忌。春天氣溫多變，體質稍弱的人群很容易生病，此時一定要先看醫生，在醫生的指導下選擇用藥，選擇對肝臟損害小的藥物會比較安全。
分享到:
閱讀更多 達迅好先生 的文章
