減肥是每個女孩子都關注的話題，但減肥絕對不是不吃就可以了的。減肥食譜多種多樣，但是健康減肥食譜還是要靠自己仔細甄別的。
減肥先祛溼，事半功倍！錯喝紅豆薏仁水，溼氣只會越來越重！
首先紅豆是指赤小豆 紅豆比較圓，而赤小豆是細長的，赤小豆才是有利水祛溼的功效
其次薏米可以祛溼，不過薏米屬寒性，直接煮食會傷脾，所以食用之前先炒一下，減輕其寒性
最後紅豆薏米不要直接煮食，要先用開水泡一下再煮
最後溼氣重是脾虛引起的，所以健脾祛溼要一起進行，才能事半功倍
健脾最厲害的當屬芡實 具有益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶之功效。
總結：祛溼，健脾，減肥經典食療方
備料：赤小豆 薏米 芡實 冰糖
1 赤小豆，芡實冷水侵泡2小時以上 或者熱水泡一小時以上
2把薏米小火炒到微黃
3把赤小豆，薏米，芡實 放在一起熬煮，食用時加冰糖或者冰糖放入一起煮更美味哦~是不是很簡單，學會了嗎？
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