為了便於掌握，中醫養生學的理論，有必要予以總結和歸納，提出若干基本原則，用以指導養生實踐。事實上，千百年來所產生的諸多形式的養生方法，正是遵循了這些基本原則。

中醫養生是一門學問

1協調臟腑

五臟間的協調，即是通過相互依賴，相互制約，生剋制化的關係來實現的。有生有制，則可保持一種動態平衡，以保證生理活動的順利進行。所以說，協調臟腑是養生學的指導原則之一，應予以足夠重視。

協調臟腑

2暢通經絡

經絡是氣血運行的通道。只有經絡通暢，氣血才能川流不息地營運於全身。《素問·調經論》說："五臟之道，皆出於經隧，以行血氣，血氣不和，百病乃變化而生"。所以，暢通經絡往往作為一條養生的指導原則，貫穿於各種養生方法之中。

暢通經絡

3清靜養神

在機體新陳代謝過程中，各種生理功能都需要神的調節。故神極易耗傷而受損。因而，養神就顯得尤為重要。所以，《素問·上古天真論》中說："精神內守，病安從來"，強調了清靜養神的養生保健意義。

清靜養神

4節慾葆精

《類經》明確指出："善養生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老而益壯，皆本乎精也"。葆精的意義，於此可見。男女生殖之精，是人體先天生命之源泉，不宜過分洩漏，如果縱情洩慾，會使精液枯竭，真氣耗散而致未老先衰。所以，精不可耗傷，養精方可強身益壽，作為養生的指導原則，其意義也正在於此。

節慾葆精

5調息養氣

元氣充足，則生命有活力，氣機通暢，則機體健康。《素問·生氣通天論》所說："蒼天之氣清靜，則志意治，順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也。此因時之序"。故四時養生、起居保健諸法，均以保養元氣為主。保養正氣，首先是順四時、慎起居，如果人體能順應四時變化，則可使陽氣得到保護，不致耗傷。在諸多養生方法中，都將養氣作為一條基本原則之一，而具體予以實施，足見養氣的重要。

調息養氣

6綜合調養

人是一個統一的有機體，無論哪一個環節發生了障礙，都會影響整體生命活動的正常進行。所以，養生必須從整體全局著眼，注意到生命活動的各個環節，全面考慮，綜合調養。

綜合調養

7持之以恆

養生保健不僅要方法合適，而且要經常堅持不懈地努力，才能不斷改善體質。只有持之以恆地進行調攝，才能達到目的。

這些經驗都是前輩們在長期的實踐中總結出來的，都是十分寶貴的財富。

持之以恆

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