溜-向下滑或順著之意。
溜臀，就是不要撅屁股。從身體側面看時，後腦與臀部成一直線。
許多人開始練會覺得彆扭，這跟平時習慣的動作不同。平常人們行走坐臥是屁股向後撅起，而溜臀是稍用意念將臀部收回，一來可以讓身體中正，二來也可讓身體重量因身體結構的中正，向下自然落在地面上，減少膝蓋所負擔的身體重量。
這圖片很形象，重點看看溜臀。
在上課過程中發現，由於在腰胯處尚有其他位置需要注意及調整，很容易不自覺遺忘或變形，需要不斷提醒及糾正。溜臀為正形的動作之一，承接上下一貫的身形，特別是運動起來時。若在平時靜止的樁功未養成身體自然反應，運動起來則做不到身形正確，傷害膝蓋，也不利於力量的正確傳導。
「溜臀」看似簡單，但卻容易忽略。有志於好好練拳者，可以多提醒自己。小細節多注意，練拳就在這點滴中成長。
站樁是對身體結構的重塑，將不正確不符合人體工學的姿勢調整回來。那就需要一個部位一個部位仔細調整。站對了，身體舒服了，達到休養生息目的；站對了，身體功架有了，臨敵過手方有意義。站樁有沒有用？有用。但別想著光靠站樁練神功，一拳打到一頭牛。誤區，改正之！
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