八卦掌-溜臀

溜-向下滑或顺着之意。

溜臀,就是不要撅屁股。从身体侧面看时,后脑与臀部成一直线。

许多人开始练会觉得别扭,这跟平时习惯的动作不同。平常人们行走坐卧是屁股向后撅起,而溜臀是稍用意念将臀部收回,一来可以让身体中正,二来也可让身体重量因身体结构的中正,向下自然落在地面上,减少膝盖所负担的身体重量。

八卦掌-溜臀

这图片很形象,重点看看溜臀。


在上课过程中发现,由于在腰胯处尚有其他位置需要注意及调整,很容易不自觉遗忘或变形,需要不断提醒及纠正。溜臀为正形的动作之一,承接上下一贯的身形,特别是运动起来时。若在平时静止的桩功未养成身体自然反应,运动起来则做不到身形正确,伤害膝盖,也不利于力量的正确传导。

「溜臀」看似简单,但却容易忽略。有志于好好练拳者,可以多提醒自己。小细节多注意,练拳就在这点滴中成长。

站桩是对身体结构的重塑,将不正确不符合人体工学的姿势调整回来。那就需要一个部位一个部位仔细调整。站对了,身体舒服了,达到休养生息目的;站对了,身体功架有了,临敌过手方有意义。站桩有没有用?有用。但别想着光靠站桩练神功,一拳打到一头牛。误区,改正之!

八卦掌-溜臀


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