收肛-收尾闾
尾闾，也就是长强穴。尾闾轻轻一收，臀部就能像人体前侧收起，也有人称为敛臀。总之是将身体姿势调整成后脑、后背、后腰、臀部为一平面的动作组成部分。
上一次提到溜臀，就是与收肛形成一系列连贯动作。溜臀就能收肛，收肛必须轻收，站桩时全身外形都是松而不懈，不着力。此外收肛动作太用力也会造成不舒服，不可不慎。能自然做到收肛动作后，采用腹式呼吸时吸气，能感受到下沉的力量，充满着下腹部，对于锻炼丹田力有所助益。
用时，由于收肛，整个身体会呈现一个弧度，也就是人们常说的弓之一。防守、进攻，都需要靠这个弓形之一的结构支撑。因此，纳入站桩时需要注意之处。
站桩是对身体结构的重塑，将不正确不符合人体工学的姿势调整回来。那就需要一个部位一个部位仔细调整。站对了，身体舒服了，达到休养生息目的；站对了，身体功架有了，临敌过手方有意义。站桩有没有用？有用。但别想着光靠站桩练神功，一拳打到一头牛。误区，改正之！
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