龙形八卦掌动作说明预备势
无极势
面向南站立,脚跟相靠,脚
尖分开约90度,两臂垂于两腿
侧,掌心向里。头正身直,两肩
松沉,舌顶上腭,双眼平视,呼
吸自然(图27)。
图28
图30
图29
图31
太极桩
(1)两臂向两侧慢慢抬
指向前,脚尖并齐(图29)。
起,手臂放松,边向上抬边外
(3)两臂逐渐在胸前曲肘合
旋,使掌心由向里逐渐变成向抱,中指相对,虎口圆撑(图30)
后,当两臂成侧平举时,两掌已
(4)两掌慢慢向下按至丹
变成掌心向后(图28)。
田(小腹)前,屈膝下蹲,两膝相
(2)两臂由两侧向前合拢抱,两脚并拢,目视前下方(图
成前平举,掌心向下,大指相对,31)。
分享到:
閱讀更多 武藝堂 的文章
