策马渡赤海， 弯弓射胡月。古时，没有现代科技，是以身为尺，以手为秤，做到心中有数。由于身临其境，又没有外界干扰，所以大多对自身认识，比现代人透彻，体会也多。当你的注意力，渐渐不再关注身体时，直觉与体感，即会退化。老子告诫人们，五音令人耳聋，五色令人目盲。圣人为腹，不为目。古人向内求，今人向外求。内求解脱，外逐于物。意思是，向外求只有物质与感官刺激，而向内求，可了知心的本源。外求，永无止境；内求，明心见性。物质，永无尽头，当下，即是家乡。人的寿限不够，无法对物穷极。练拳向内求，属于渐进修行。正所谓，虎吼猿鸣，泉清河静；翻江搅海，尽性立命。
按如钢锉。按，太极八法之一。若把按劲理解为，往下直按，是大错特错。按劲精髓在于，一个字，挫！此劲针对，肘窝，两肋，腹部，心口，属于重手法。按劲有二，第一，控制；第二，进攻，就是挫劲。挫劲不是常理下的下压劲，它的效果，像一种叫锉的工具。按如钢锉，形容力度极大，劲如钢锉。锉即是挫，属摩擦力范畴，掤劲是弹性张力，与按劲有所不同。强大的按劲，施加于人身，有一股突然被闷住的感觉，进而受创。有些太极高手，专攻按劲，一掌下去，暗含挫劲，能把人按一跟头，重者能背过气去。可想其功力之大。直按不行，要按中带挫，打个比方，怎么刷锅呢？肯定是贴着锅壁，擦抹干净，就是这个劲，只不过挫劲用的是掌根。摩擦力必用弧形找，就像大锅的内壁。打拳，凡是走圆内壁的都是按劲，走外壁的都是掤劲。世间充满了摩擦力。太极拳和八卦掌，是最善于利用摩擦力的拳术之一，掌法居多，“莫头”就是以摩擦力作为原理的掀人之术。所谓，柔中寓刚强，激流势难挡。
按劲，也叫顿挫劲，都是一个意思。掤必用双臂，挫必用掌根。碾劲不是挫劲，碾是掌根有个旋儿，按是到位忽然一挫，但同属暗劲系发力方法。有道是，抖在明处，挫在暗处，被按劲所伤，多数是内伤。凡是，措不及防，力度强悍，绵里透钢的，都是暗劲。 按劲，柔中带挫。比如，退步胯虎，磨盘劲，如封似闭，都是经典按劲。闪通背不是按劲，是劈中带按，劈为主，按为辅。形意拳虎形，扑按当中，可练出巨大挫劲，这种劲练撞带挫，犹如被一根大棒子，怼到了腹部，一下子闷进去，挫伤了内脏。练按劲，除了要知道挫劲之外，还要了解它的劲路，太极拳有个技术叫接根，练按劲大小圆肌，必须收紧。这个部位如果松弛，力道接不上后背，即使打开背，横向开张，劲路也断层，整合不了。什么是结构，每一个局部，按规矩，都做到位，并且相互配合，有效运作，协同一致，这就是结构。反之亦然。拳术高阶忌讳使蛮力，是靠打造结构，来建立体系。除此无它。正是：青松摇，飘飘沙儿绕，天涯沧海角，琴心傲，可叹江湖好儿女，一入江湖不回头。
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