八卦掌秘訣
鍛鍊要領三十四言：
順項提頂，溜臀收肛，松肩沉肘，實腹暢胸，滾鑽爭裹，奇正相生，龍形猴相，虎坐鷹翻，擰旋走轉，蹬腳磨脛，曲腿趟泥。
足心涵空，起平落扣，連環縱橫，腰如軸立，手似輪行，指分掌凹，擺肱平肩，樁如山嶽，步似水中，火上水下，水重火輕，意如飄旗，又似點燈，腹乃氣根，氣似雲行，意動生慧，氣行百孔，展放收緊，動靜圓撐，神氣意力，會一集中，八卦真理，俱在其中。
步法囗訣歌：
人卦掌，走為先，收即放，去即還，轉變靈巧步中參。
走如風，站如釘，擺扣轉換步法清。
腰為纛，氣為旗，眼觀六路，手是先鋒。
行如龍，坐如虎，動似江河靜如山。
陰陽手，上下翻，沉肩墜肘，氣歸丹田。
抱六合，勿散亂，氣遍身軀得自然。
擺扣步，要仔細，轉換進退在腰隙。
手打三，步打七，手腳齊進莫遲滯。
胯打走，肩打撞，委身擠靠暗頂膝。
高不撞，低不攔，迎風接進最為先。
數語妙訣門中要，無有純功也欄然。
往期推薦：
1，
2，
分享到:
閱讀更多 中國教育服務網 的文章
