蛇入洞盤曲，鳥出籠飛騰。人有人性，拳有拳性。同一套拳，看似一樣，由於個人秉性不同，其實千差萬別。心浮之人，勁滑。心窄之人，勁癟。心粗之人，勁破。練好一門東西，從心滅掉壞習性。太極拳首要靜功，中正安舒，沉澱功勁，積澱功力。松靜乃太極拳魂，意識集中，輕觸遊走，綿綿韌韌，此起彼伏。拳頻出於一心，從心運出一種波力。慢輾轉，緩擴散。松身聚意，螺旋塌縮。大門關得緊，冷風吹不進。收視返聽，專一心志。不為外物所擾，凝神於動靜中，一勁運使。靜心沉澱，理解頻率，以心運法，用身養拳。能快，一閃即逝。能慢，似雲變幻。能整，如如不動。能松，身似霧化。太極混成，本具兩儀。負陰抱陽，外靜內振。外松靜，內振奮，方為修養。反差無處不在，剛柔無處不駐。圓力行駛，開發內空間，裡外摘開，形成一種反差勁。表越松，裡越沉。開合含著擰，松裡透著沉，找這麼個狀態。外越疾，內越整。剛時勢若雷轟，柔時大氣盤旋。雪大不壓山，再沉的勁，也掛在軸上。中勁弱，人不立，掛不住東西。立起脊，鬆開膀，運開髖，旋起腰，穩住襠。肘臂是掛鉤。秤砣是內壓。骨盆調平衡。脊柱管傳導。身是通道，勁是流體。
一拳一世界，一式一太極。能量守恆，告訴我們，外在形式可換，能量不增不減，不來不去，就在哪裡。所有功法，都在做一件事兒，開發潛能。潛能，潛在之能。體有潛能，心亦有潛能。人本具潛能，用功法開發激活。籬笆不隔音，烈馬不毀鞍。多年前，我住天通苑，有天晚上練完拳，看不遠處，有個人也練拳，定睛一看，這路子挺熟。他過來和我聊，我說你這路子眼熟，他說不是我的，是你的。我說怎麼是我的，他說你一練拳，我就遠處跟你筆劃，小半年了，想學，又不好意思。我居然沒發現。看他年輕，人靦腆，有股執著勁。心想別耽誤了，後來引薦到師父處，他練得不錯。是拳就要鑽，是掌就要翻。尺橈是小臂骨，一共兩根，可以擰轉。不著急攥拳頭，先松膀，擰小臂，臨到一兩寸，後背一撐，聚指一捏，瞬間整上去，減少路途消耗。舊時，剛勁也叫宗勁。宗，彈性的剛勁。主導權在陽剛，所用之法歸柔。柔與剛，一個東西，剛就是活化的柔。練拳四個字，剛整柔活。
拳松肘得力，髖活腳下靈。肘是沉的，髖是活的。步子大，髖不開不行。有個經驗，但凡轉腰，抄上髖，讓胯骨軸兒運動起來，骨盆就用上了。骨盆自重很沉。能撐大轉子，縱力就強，能活動髖臼關節，重心速變又好了。整不難，整透著活，不易。我有位朋友，善舉石鎖，五六十斤，拋起來，接住放下，玩兒似的。他問我，這個力量大不大。我說大，但大是大，整是整呀。一個方向也許大，若同一時間，多個方向都有，身子必須膨脹。整還不夠，要想用，腰還必須練活。我說你別老一個勁的拔腰，換換腰勁，左右擰擰，持住合一會兒，再拔一拔，就更好了。拳是怎麼回事，整在內功，活在腰腹，膨脹運化在背，沉肘牽掛在臂。身勁不離胯勁，什麼是胯法。打個比方，跑著跑著，身勢一沉，擰腰擰胯，突然變線。活髖可卸力，還能換勁，進而助力腰脊。下頭換胯，手上不耽誤，依舊沉肘，小臂觸鬚般的。來個力，手上掛沉吃住，換胯消其力，不用躲。沉肘，小臂掛人，別壓鎖骨，要抻斜方肌。沉肘松肩，隨時禿嚕膀子，肘要沉，肩軸要活，後面肩胛放勁。你看八卦掌，走轉為能。一圈圈兒的，上身沉肘持樁，踏鬥布罡，步步滑行，暗暗調胯走弧。學會用腰胯帶拳勁，這是好的。太極浮屠。沉勁給對方，活勁是自己。人感覺壓力，你感覺松活，這就對了。
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