新冠肺炎暴發以來，各種防疫方法層出不窮。除了戴口罩、勤洗手，提升自身免疫力也是抗擊病毒的關鍵。不少感染者通過自己的努力，最終戰勝病毒。他們分享出自己隔離自愈的故事，希望給更多人帶來抗擊疫情的信心。
資料圖 王金輝 製圖
【感染新冠肺炎 居家隔離11天自愈】
新冠肺炎疫情中，武漢一名急診科護士賈娜不幸被病毒感染。確診後，她開始居家隔離，通過微博記錄日常。賈娜覺得這個病毒本身也許沒那麼可怕，可怕的是它的傳染性。她說：“我一個人在家不出門，不會傳給別人，切斷了傳播途徑。接下來，就是我和病毒的抗爭了。”
隔離過程中，她清楚記得醫生的囑咐：“回家做個‘三好學生’，吃好、睡好、心態好。”賈娜始終保持積極、理智的心態，堅持按時吃飯、規律作息，通過合理飲食和休息增強抵抗力，遵照醫囑用藥。生病期間，她的同事們每天買來肉和菜放在門口。這些關懷，讓她感覺和大家一起並肩作戰。經過11天的居家隔離，再次複查時，賈娜的檢驗結果由陽轉陰，CT顯示肺部恢復正常。
康復後，賈娜重返工作崗位。她說，“能早點回到一線，多幫助一些患者，多分擔一點工作，我覺得特別踏實。”
【科學理性的應對是自愈的基礎】
1月21日，武漢同濟醫院心內科醫生周寧出現發熱、乏力、眩暈、腹瀉等身體不適症狀。他判斷自己可能感染新冠肺炎，周寧醫生經過一系列初步檢查，在諮詢過呼吸科醫生後，按醫囑在家隔離。
回家後，他杜絕了和父母的一切近距離接觸，睡覺戴口罩、關房門、監測體溫、臥床休息。因為工作原因，周醫生已經多年沒和父母吃過年夜飯。這個年三十兒的晚上，在母親的央求下，他戴著雙層口罩，坐在餐桌旁一米的距離，“看”了一桌豐盛的年夜飯。
經過多日的隔離，周寧醫生身體好轉。他把自己的診治經過和心路歷程寫了下來，希望能幫助到更多感染的患者。
周寧醫生的幾點體會：
提高警惕，加強防護，千萬不要有僥倖心理。
如果有密切接觸史或發熱史，請一定告訴醫務人員。
沒有心腦腎肺等重要臟器疾病，在沒有明顯呼吸困難的情況下，單純的發熱、乏力、咳嗽、腹瀉，推荐居家隔離治療。
休息、加強營養和多飲水非常重要 。
樂觀面對，保持積極心態對於康復至關重要。
這個病對於抵抗力差的人很容易發展成重症。非常時期，年老體弱者一定要格外小心，減少外出，不要聚會。
對於有心腦腎肺肝等重要臟器基礎疾病的人，不建議參照這一居家治療攻略。
【居家隔離14天 硬核自愈經歷】
武漢市民胡女士今年44歲，是當地一名職業律師。1月16日起，她開始持續發燒、乏力，並伴有間斷咳嗽，經醫院檢查，判斷為高度疑似新冠病毒感染的肺炎。
在當時病患驟增，沒有床位的情況下，她選擇居家隔離。胡女士按時服藥，通過喝雞湯等方式補充營養。1月28日，在發燒十餘天后，她終於退燒並逐漸停止咳嗽。2月2日，胡女士到醫院進行核酸檢測，結果為“陰性”。
康復之後，胡女士把自己的經歷分享了出來，鼓勵更多人戰勝病毒。她說“沒有一個冬天不可逾越，沒有一個春天不會來臨。堅定信心，科學治療，我們一定能戰勝疫情！”
打贏這場戰役，每個人都在努力，積極、理智應對，保護好自己，一切陰霾都會過去。
△圖片來源：國家衛健委食品安全標準與監測評估司
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鍾南山團隊發佈復工防護要點，提示這五點
鍾南山院士團隊和@央視新聞 聯合推出復工後防護提示：①公共區域：每日清潔消毒，定時通風；②會議室：減少集中開會，傳閱文件前後需洗手；③辦公室：準備帶蓋的水杯，多喝水；④食堂：錯峰就餐，忌吃生食；⑤電梯間：樓層不高走樓梯，觸碰按鈕需洗手。
復工上班要注意什麼？
長假過後，上班族們陸續返崗復工。新冠肺炎疫情仍在持續，公交地鐵上如何做好防護？到單位又該注意些什麼？是否需要戴手套？對此，世界衛生組織官方微信提出了一些建議。
出行時如何做好防護？
世衛組織建議儘量錯峰出行。如果不得不乘坐公交，最好與其他乘客保持至少一米的距離；避免觸摸自己的臉；用含酒精的免水洗手液洗手，尤其是觸摸過售票機、門、扶手等物體表面後；打噴嚏或咳嗽時用紙巾、臂肘等遮蓋口鼻；不要隨地吐痰；紙巾用後立即扔掉並洗手。
上班期間應減少在密集空間內聚集
具體做法包括以電話或網絡會議替代面對面會議，推遲不必要的團體活動，限制同一時間工作場所的人數等；經常對工作場所進行清潔和消毒，尤其是門把手、電話、鍵盤、電梯按鈕、廚房、水房和洗手間；問候他人時避免身體接觸，不要握手；和同事、客戶談話時保持一米距離；常使用肥皂和水或含酒精的免水洗手液洗手；咳嗽或打噴嚏時注意正確遮擋。
口罩不夠就在最必要時使用
世衛組織說，如果口罩不夠用，就在最必要的時候使用，如在公交地鐵車廂、電梯等人員密集的密閉空間中。戴口罩前後要注意洗手，且佩戴過程中避免用手觸摸口罩。
至於戴手套，其好處不如勤洗手。戴手套可能會給人們一種錯誤的安全感，進而增加接觸病毒的風險。例如，在接觸了受汙染的表面後又用戴著手套的手觸摸自己的臉。若想真正起到防護作用，手套必須一次性使用或適當清洗、保持乾燥。對公眾來說，與戴手套相比，常用肥皂和水或含酒精的免水洗手液洗手更實用有效。
回家後別忘記先洗手
下班回家後別忘記先洗手再與家人接觸。另外，保持家居環境衛生非常重要，應注意的事項包括多開窗通風；定期清潔住所，尤其是廚房和衛生間的傢俱和物體表面；常清潔孩子的玩具；及時丟棄用過的紙巾等。
來源：綜合央視新聞客戶端、@央視新聞、北京晚報
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