普通民眾應如何避免感染"新冠"肺炎

2020年的春節,在新型冠狀病毒感染的肺炎(為敘述方便,以下簡稱"冠肺")疫情籠罩下,失去了節日的氛圍,沒有了往年的歡樂。取而代之的是緊張恐慌無所適從,有的閉門不出,窗戶不開,談"肺"色變。那麼,到底能不能出門?應該怎樣預防感染"冠肺"?今天我和大家聊聊這個話題。

會不會感染"冠肺“病毒,一般是由以下三個因素決定的。其一是侵入機體的病毒量。其二是機體免疫力是否正常。其三是機體的易感性。

侵入機體病毒的量由接觸傳染源的時間和飛沫中病毒的濃度有關。機體免疫力強弱受很多因素影響。諸如營養狀況、生活狀態、身體素質、年齡,是否有慢性病基礎病,是否正患感冒等。至於易感性,目前還不太清楚,從數據看男性比女性易感。

那麼日常生活中我們究竟應該怎麼做呢?怎麼才能既保持規律正常的生活,又能避免"冠肺"病毒的感染呢?

自然,各類官宣指南已經說的很清楚了。待在家中,儘量避免外出。不走親訪友,不參加聚會和大型群體娛樂活動,不到封閉的空間和人流密集的地方,包括飯店超市影劇院歌廳等娛樂場所。其實質是封閉的空間內不利於病毒稀釋,容易在小範圍內形成病毒高濃度聚集。身在這個區域內,呼吸這樣的空氣,被感染的風險就會很大。

那麼,真的就不能出門嗎?散散步健健身也不可以嗎?當然不是,要視不同情況區別對待。

對於身體健康的人,當然可以出門,也可以散步跑步。出門時佩戴口罩,注意與它人保持2米以上距離,回家後把外衣脫下放好,第二天天好可以曬曬,同時,回到家後一定要及時洗手,在流水下反覆用肥皂搓洗,洗後涼幹或用一次性紙巾擦淨。將口罩摘下用醫用酒精做消毒處理。做到這些,完全可以避免"冠肺"病毒的傳染。

大疫當前,既不能掉以輕心,也不能草木皆兵。科學而合理的預防才是恰當的應對之法。窩在家裡,甚至躺在被窩裡,肌肉會松馳,意志會不張,免疫力也會下降,這些都不利於抵禦病毒對機體的侵襲。保持規律的生活狀態,豐富均衡的營養攝入,樂觀向上的心態,適度合理的運動健身。有助於維繫一個正常的免疫系統和較強的免疫力,而這,正是抵禦病毒戰勝"冠肺"不可忽視的重要環節。

而對於身體不太好,年紀大,又有基礎性疾病,或者正處在感冒中的人,則需要老實在家待著。一方面多休息有助於病情恢復,另一方面,生病時機體免疫力下降,外出活動時感染病毒的幾率也會增加,不得不防。

總之,在這樣的一個非常時期,面對洶洶疫情,我們應該積極的做好防控。每個人都有責任和義務配合政府做好病毒傳播的防控工作。戴好口罩勤洗手,不去人口密集的封閉空間,出現症狀時及時全程佩戴口罩就醫,只要全國人民擰成一股勁,科學防控,終將戰勝這場“冠肺"疫情!



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