上週我上心理門診接診了這麼一家人：滿臉愁容的爸爸牽著一個5歲左右的孩子，身後遠遠的跟蹤憤憤不平的媽媽。一開始我以為是爸爸情緒出了問題，深入瞭解後才知道，原來問題在媽媽。
爸爸稱孩子的媽媽今年1月份有些咳嗽、發熱，因為新型冠狀病毒肺炎爆發流行，家人都很擔心，當時到醫院住院，做了檢查醫生說沒發現新型冠狀病毒肺炎的證據，大家都鬆了口氣。但她總覺得自己得了新冠肺炎，怕自己傳染給家人，時常把自己一個人關一個房間，強迫自己反覆洗手、消毒，家人跟她的距離必須1米以上。胡思亂想，睡也睡不安穩，說胸悶，喘不過氣，喉嚨似卡住，時常捶胸頓足，要求換醫院檢查，家人看她難受也都依著她。換醫院檢查還是不考慮新冠肺炎，可是她的病好像還加重了。說“憋的很，呼吸不過來了，心肺衰竭了，心臟停止跳動了”。多次換醫院檢查都不支持診斷新冠肺炎，她卻懷疑醫院也是騙她，欲加害她，有時對家人都懷疑，跟兒子都變得陌生了，情緒變化莫測。到當地人民醫院住院，她稱工作人員也是害她的，吵鬧，不配合治療，家人勸說就遷怒家人，經人介紹家人才帶她來看心理醫生，但她說自己沒問題。我跟孩子爸爸分析了這個患者的病情後，孩子爸爸心酸的說：“要是剛開始有些異常的時候我們就能往這方面想，就會早點帶她來看心理醫生了。也不用反覆換醫院、反覆去檢查，增加感染風險不說，還費時、費力，延誤治療。”患者由於過度恐慌出現了一些咳嗽症狀，認為自己得了新冠肺炎，可檢查一切正常，這是負面心理太強烈產生的身體反應。要多給自己正面的心理暗示，就是正能量，如果負面暗示過多，本來沒有疾病，也會感覺自己得了病。另外病毒的傳播需要宿主，在空氣中沒有宿主不會一直成活，所以不存在“空氣中都是病毒”。因為這種恐慌帶來的過度自我封閉，會讓人情緒低落、焦慮、坐立不安，如長期這種負面情緒也會讓人免疫力低下，還會引發其他疾病。
筆者認為在疫情期間，要正確認識，做好自我調整，努力保持平和樂觀和積極健康向上的心態。密切關注官方發佈的疫情防控動態，不偏聽偏信，不盲目跟風，不信謠傳謠，聽從黨和政府的指揮，堅定戰勝疫情信心。二加強個人防護，規律的生活作息時間，保證適應運動和娛樂，做好個人與家庭的健康監測，從行動上積極應對，消除心理恐慌和陰霾。在情緒調節層面，要紓解焦慮情緒，學會識別自己生理和情緒上的不適應，做些能讓自己感覺更好的事情，將注意力轉移到能愉悅快樂的客體對象上。並尋求新的平衡點，嘗試與身邊的美好事物和銀幕的感人故事對話，減少心理負擔，增強自信和決心！
如果我們對心理障礙多一些認識，在它出現一點苗頭的時候發現它，就能及時通過心理干預及治療將其扼殺在搖籃裡。那心理障礙早期有哪些常見的表現呢？
1.情緒反常：毫無原因的情緒波動或與事件嚴重程度不相稱的情緒變化。本來性格開朗，愛交朋友的，變得終日憂心忡忡，長吁短嘆，愁眉不展；性格溫和的，變得易發脾氣，常因雞毛蒜皮的小事就大發雷霆，糾纏不休，對人耿耿於懷；性格文靜的變得興奮活波，好管閒事，終日喜氣洋洋，或變得惶惶不可終日，焦慮緊張，無故哭笑。
2.敏感多疑：疑心重重，對別人的言行敏感。看到別人聊天，認為是談論自己；他人的一舉一動認為是針對自己；甚至電視、手機的內容都覺得與其有關；身體有些不適，則懷疑被別人陷害等。
3.睡眠障礙：睡眠好壞是精神狀態的晴雨表，為發病早期的信號。主要表現為入睡困難、易醒、多夢、噩夢、早醒等。有的次日筋疲力盡、注意力難集中；有的徹夜不眠次日依然毫無倦意。
4.個性改變：一改往日風格，變的孤僻、少語、離群；或對周圍事物不感興趣，萎靡不振，不講衛生，工作拖拉；或特別熱情、想法天馬行空、工作積極又虎頭蛇尾。
5.行為異常：為心理活動的外在表現，容易被發現。動作行為增多或減少、呆站呆立、無目的遊蕩、清潔過度、反覆洗手、檢查等。
6.類神經衰弱：坐立不安、頭痛、乏力、注意力不集中、記憶力下降、工作學習能力降低等。
上述是心理障礙早期常見的症狀和表現，當然不是有上述某些表現就可以斷定某人是不是有病，而要全面觀察其整個精神活動才能下結論，做到儘早到心理、精神專科醫院就診，真正做到早發現、早治療。
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