平時大家一起到野外露營，為什麼有的人回來以後就生病了、感冒了，而有的人卻一點事情沒有？這就是因為體質不同決定了對某些病因和疾病的反應不同。

平和體質，健康體質

平和不平和，是從中醫體質學的角度來說的。平和體質，顧名思義就是不偏不倚，指人體保持著一種平衡。

平和體質的人，總是精力很充沛，一般累不著他。外表看上去，不胖不瘦，剛好合適；性格也比較開朗，你和他開個玩笑，沒事，他也覺得很好玩，不會生氣。

最重要的是，很少得病。一年基本上不去醫院，也就是偶爾有個小感冒，不會因為生病影響到學習、工作、生活——這就是我們平時經常可以看到的一種正常體質類型。

世界衛生組織曾經給健康下過一個定義：“健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而且是身體的、精神的健康和社會幸福的完滿狀態。”這裡強調健康不僅沒有疾病，而且有完滿的精神狀態。說白了，健康就是平衡狀態。如果身體挺好，但很容易生氣、急躁或跟周邊的人都處不來就不叫健康，不叫平和狀態。歸納起來說，就是體強曰“健”，心怡曰“康”。

處於平和狀態，就算受到了挫折，遇到了這樣那樣的困難，你都能夠應對。身心健康，這就是平和體質。平和體質外表看起來面色很好，精力很充沛，心理素質也很好。這是我們衡量一個人是不是平和體質的一個標準。

平和體質，最重要的就是內心，內心平和了我們身體各部分才能協調，生命才能健康。

氣虛體質，氣短

老感覺累，就是氣虛了。氣虛的人，屬於氣虛體質。氣虛體質用幾個簡單的詞語概括就是疲乏、氣短、出汗。大家一起去做什麼事情，其他人都覺得不累，就他一個人身上不停出汗，覺得上氣不接下氣，那他就是氣虛了。

氣虛，通俗地說，就是能量好像比別人低弱。比如說，說話沒勁，低聲低氣，他說話別人都要側著耳朵聽，說話音域很低。爬三四層樓就氣喘吁吁的，但大家注意這不是哮喘病。

這類人的耐力很差，跑步只能跑個一兩千米，讓他堅持跑上四五千米，他馬上就有反應了，會覺得受不了。而且比較容易出汗，連吃飯的時候也經常身上冒汗，弄得大家很尷尬。除此之外，還總愛感冒，三天兩頭流鼻涕、打噴嚏的。甚至更嚴重的是，氣虛會導致胃下垂、脫肛、女性子宮下垂等。

氣虛的人還容易疲倦，下班回家第一時間幹什麼？是躺在沙發上先貓上一小時，要不然緩不過勁來。

陽虛體質，怕冷

手足冰涼，不敢吹空調，反映到我們身上，就是身體機能產熱不夠，用中醫的話說，就是陽虛。這種人，在中醫體質學上，被稱為陽虛體質。

陽虛體質的人，主要表現是怕冷，手足不溫。很多小女孩或老太太來找我看病。看什麼？就是怕冷，氣溫三十七八度時仍穿羽絨服，羽絨服裡面再穿一件小棉襖，棉襖裡面再穿兩件毛衣，毛衣裡面再穿內衣，這是典型的陽虛體質，陽氣不足了。

通常這種體質的人，夏天一般是穿長袖長褲，裡面再穿一個肚兜，不能吹空調，一進空調房間裡面就要拿披肩披上，遇到冷就會拉肚子。陽氣不夠了自然就怕冷。陽氣不足，我們機體產熱不足，所以就表現出冰涼、體溫不夠的症狀。

體內產生的熱能不夠，因此有虛寒的表現，所以我們叫它怕冷態。肚子冷、膝蓋冷是常事。還有一些小女孩老痛經，肚子老涼。這種體質，女性偏多。日本人把這種狀態叫做“怕冷症”。

⊙文章內容僅供臨床思路參考，非中醫專業人員請勿試藥。

⊙圖文內容來自網絡，如有侵權請聯繫我們刪除。

⊙需要諮詢的讀者，請私信或在文章的評論區留言。