當今社會，大部分人在某個時期都或多或少會有點抑鬱的表現，大家也會在聚會聊天中因為某句話或某個舉動而相互自嘲“你抑鬱了吧”，這是見怪不怪的事情，就好發燒感冒一樣，人人都會得之，而其中發病率最高的要數女性，因為十月懷胎，不能吃自己想吃的，也不能玩自己想玩的，大部分時間都是坐著或者躺著，這個時候就難免會多想，比較敏感，可能因為一句話就會發脾氣生悶氣，可能因為飯菜鹹了或者淡了就鬧情緒，可能因為婆婆不經意的一句話就委屈流淚，小事就成了大事，大事就成了心病，心病的時間長了就成了抑鬱，就好比鑽進了死衚衕，看不到方向和光明，迷失了自我一樣，忘記了回頭。
什麼是抑鬱？這個問題很難回答，它的範圍很廣，發病時間不穩定，也許你這個月抑鬱了，下個月自己又想開了，就像感冒一樣，你不吃藥它也會自愈。比如突然分手了覺得自己很委屈，想想自己又沒做錯什麼，天天給他洗臭襪子，給他做好吃的，陪他熬夜玩遊戲，啥事都順著他的脾氣來，為什麼就不要自己了呢？是自己做的不夠好嗎？越想越氣，越氣越哭，越哭越痛，情緒頹廢，不吃不喝不出門，糟踐自己，如果自己走不出這種困境，抑鬱就在所難免。想開了，走出來了，就會覺得柳暗花明又一村，好男人不止他一個。
老年人也是抑鬱症的高發人群，他們大部分的誘因是孤獨，一種老無所用的孤獨。空巢老人基本都會有點抑鬱，特別是想念孩子的時候，特別是過年孩子不回家的時候，那是一種被人遺棄的孤獨，由心而生，讓人痛的無法呼吸，這些老人可能每天都坐在院門外看著斑駁的牆壁和地上的螞蟻，每天都會撕一張日曆，算著日子苦苦等待，等待家人的歸來，哪怕熱鬧兩天也不枉這一年的張望，可有時候等來等去也是一場空。無人交流，無人訴說，無人傾聽，老人慢慢的會長時間的呆滯，不愛說話，神色木然，抑鬱就不請自來了，雖然他們可能都不知道什麼是抑鬱。
每個人都需要存在感，老年人也需要，如果把孫子留給老人照看或許可以讓他們覺得自己還是有點用處的，在農村，如果家裡的孫子不讓自己帶，那麼村裡人就會說閒話“兒媳婦肯定是嫌棄她婆婆不會說普通話，不講衛生，不認識字。”老人如果想的開的話就皆大歡喜，比較父母帶孩子要比老人帶要好一點，敢說敢打，而爺爺奶奶能給予的只有寵愛；如果老人想不開的話，就會覺得兒子兒媳看不起自己，越想越狹隘，最後自己把自己想崩潰了，無端的找存在感，謊稱自己生病，讓千里之外的兒子不得不立馬趕回家，結果可想而知，大吵大鬧，不歡而散。老人如果以此為樂，那麼這個家庭可能就要分崩離析，親人都會被拖累的相互仇恨，這也是抑鬱。
職場人也是抑鬱高發人群，大量同事關係的處理，陌生的請柬紛至沓來，去還是不去是個問題，去了自己心裡不甘，只不過是同事而已，一週也說不上幾句話，走在大街上可能都不敢確定那個人是不是自己的同事；不去吧，面子上過不去，畢竟在同一屋簷下討飯吃。有時候一個月的工資可能全都莫名其妙的送出去了，就像打水漂一樣，連個泡泡都沒有。同事之間的爾虞我詐，為了業績相互詆譭和爭搶，三人一組，五人一幫，誰也不服誰，都想把對方踩在腳下嘲笑一番。
同事之間的情誼無非就是一場真心話大冒險，就看你敢不敢說，說者無意聽者有心，小報告也許就在你說真心話的時候別人就已經在心裡打好底稿了。老闆給的壓力，同事之間的猜疑，充斥著自己的生活，如果找不到發洩的出口，那麼抑鬱必將如期而至，讓你變得孤立無援，怨天尤人。
在我們長大和成長的路上都會遇到壓力，如果無法排解，久而久之就會淤積成病。小孩子也會有抑鬱表現，比如堆積如山的作業和父母的怒吼，讓無辜的孩子成了固定的靶子，你羞辱一句，我踹一腳，超出了孩子的承受能力，自殺和離家出走就成了孩子抑鬱的表現。
為什麼說抑鬱是階段性的，是可以治癒的？這就好比步入中年之後，總是扭頭就忘了自己要做什麼，於是就絞盡腦汁的想，想不出來就茶不思飯不進，想不出來誰也不打擾我，想不出來的時候就無法無天，任何人不得靠近。如果想起來就皆大歡喜，判若兩人。
於孕婦來說，耐心的守護、陪伴和諒解是防止抑鬱的良好方式，陪愛人一起看看電影，說說笑話，回顧下從前的照片，讓她有事可做，有事可想。於老人老說，陪伴和交流是最好的良藥，每天曬著太陽和孩子講講過往，心情舒暢通透，抑鬱這團烏雲也會隨風飄散。於職場人來說，和三五好友偶爾相聚，喝酒聊天，把所以的不快和煩惱都裝進酒裡，然後一飲而盡。
抑鬱往往是別人先發現，而自己是後知後覺的，就算有也會否認，自己會覺得自己方方面面都很正常，比如整宿整宿的睡不著覺；拿著手機翻幾個小時，卻不知道看的啥；拿著電視遙控器選來選去，卻不知道自己想看啥，憤怒的丟到一邊，然後又再次拿起來，再次選來選去。其實我們都會被抑鬱俘虜，慶幸的是有些人可以自我救贖，有些人需要別人的救贖。抑鬱並不可怕，可怕的是我們沉迷於此，不想回歸自我，同樣，抑鬱也是一次重生的機會，看清自己，才會發現截然不同的自己。
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