天樞在肚臍旁邊2寸，也就是前正中線和乳頭連線的中點線上與肚臍平的那一點。在肚臍眼兩邊各有一穴。
天樞是大腸的"募穴"。"募穴"就是五臟六腑之氣集中在胸腹部的穴位。募穴的分佈都在胸腹部，而且大體位置和臟腑所在的部位相對應。因為募穴接近臟腑，所以不論病生在內，或外邪侵犯，都可以在相應的募穴上有異常反應，如壓痛、酸脹、不適等，因此可以根據這些反應來診斷和自療相應臟腑的疾病。
天樞穴所在的位置從解剖上來講，剛好對應的是腸道，所以點揉天樞可以增加腸道的良性蠕動，對便秘、消化不良、臍周疼痛、噁心嘔吐等有很好的作用。還有腹瀉（痢疾），相信大家都知道腹瀉的煩惱，每天要跑無數次廁所，整個人的精神全受影響。但是指壓按揉天樞穴會有很好的療效，力量稍微大一點，按在穴位上並輕輕地旋轉，還可以加上艾灸，艾灸天樞可以化溼，兩者合用功效會更明顯。
☞足陽明胃經其他常用穴位快速取穴
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